0

Что делать, если тянет шею и плечи?

Хочу поделиться лайфуком, который пришёл в голову в один и сеансов приема душа.


Работаю по заграницам, на обычном заводе. Работа стоячая, и постоянно нужно что-то делать руками перед собой. Руками махать сильно не приходиться, из-за чего после смены, когда поспал, вставая с кровати начинает сильно тянуть в области плеч, и шеи. Ощущение не из приятных, и особенно усиливается, когда просто опускаешь руки. Ещё в добавок, когда поворачиваешь голову, или крутишь ею, ощущается скованность, и ограничение движения.


Это происходит из-за того, что мышцы, в моем случае после завода, остаются напряжёнными, и если раньше они были расслабленные и мягкие, то сейчас натянуты как струны.


В общем хватит лирики. И собственно сам лайфук. Заходите в душ, можно после той же работы, перед сном, чтобы проснувшись не испытывать эти «прекрасные» ощущения, стоите немного под тёплой водой, намыливаете свою страдальную шею с плечами, сжимаете руку в кулак и начинаете костяшками втирать к̶а̶к̶у̶ю̶т̶о̶ ̶д̶и̶ч̶ь в то место, где у вас тянет, и в его окрестностях, постепенно увеличивая силу. Вконец сила нажатия должны быть ощутимой. Из-за геля, или мыла, все пройдёт очень гладко, так скажем, и кожа не травмируется. Отпустить должно практически через 2-3 минуты, и мышцы ваши наконец-то расслабятся.


Повторять эту процедуру по 10 минут, где-то с неделю. А можно и единоразово, и делать если припрёт, как это всегда и происходит. Можно конечно это сделать с помощью масла для массажа, но все равно потом идти в душ, да и гель для душа мне показался более скользким. В общем чукча не доктор, и не писатель, просто хотел поделиться полезной штукой.

Что делать, если тянет шею и плечи? Шея, Плечи, Здоровье, Лайфхак, Тянет

Дубликаты не найдены

+3

Поздравляю, вы изобрели массаж :)

раскрыть ветку 1
+2
И лайфук
+1
Файлук? Помнится мне лет десять-двенадцать назад слово "девайс" не к месту зачастую втыкали.
0

Ну, массаж на треугольниках шеи, - так себе затея.

0

это хорошо, что ваш лайфук на лечение геммороя не распространяется. А то под душем, с мылом, кулаком. Проктологов без работы оставите.

0

Лайфук.

Иллюстрация к комментарию
0

А мы-то деревня, всё по старинке, залупой околачиваем

Похожие посты
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: