Челлендж 30 дней бега. 5 день⁠⁠

Спасибо всем, кто оставлял советы в комментариях к прошлым постам. Бегал вчера, а добрался до компа написать пост только сегодня.

Во-первых - решил бегать через день, чтобы ноги успевали отдохнуть за это время. Во-вторых - теперь стараюсь держать пульс пониже, бегу с перерывами, через каждые 500м прохожу пешком 50-100м.

Если коротко подвести итог вчерашней тренировки: ноги не болят, удалось снизить пульс в среднем единиц на 10 (без учета расстояния шагом) и осилить расстояние в 3км (без учета шага выйдет километра 2.5). Делал перерывы, ждал пока пульс упадет до 150-140 и бежал дальше.

Для меня это приятное событие, так как определенно есть прогресс, пусть и небольшой.