Альтернативная бессонница
Всем привет! Расскажу свою историю, потом прошу совета.
Мне 36 лет и я очень рано просыпаюсь. В целом я ранний, жаворонок все дела. Но последние 6-7 лет я стал вставать еще раньше. Я работаю с 8 до 17, будильник на 6.20, но встаю я обычно в 5.50 без будильника (ложусь в 23-23.30). И в целом проблем особо не испытываю, ведь есть выходные, когда можно отоспаться! Но это слово мне не знакомо) более того, в выходные я встаю еще раньше. Я запросто могу встать в выходные в 5.30, 5, а иногда и в 4.30. Как угарают в интернете - зов предков, пора поле засеивать)
И как бы это странно не звучало, мне это даже нравится - я встаю рано, варю в турке свежемолотый кофе, сажусь на мотоцикл и еду неспешно кататься по раннему городу или загороду, где туманы, запахи, никого нет, красивые рассветы и вот это все - чистый каеф. А к 8-9 утра возвращаюсь, а жена еще только к 10 проснется. В этой связи за 5 лет совместной жизни она готовила завтрак пару раз всего, завтраки всегда готовлю я (люблю в целом готовить люто-бешено). А если зима - на машину сажусь и тоже еду "смотреть на улицу" и слушать музыку. Я тот самый человек, который тарится в большом гипермаркете продуктами в 7.00 утра и в Леруа уже в 8.00. Никого нет, весь магазин мой)
И в целом все было норм, пока не родился ребенок. С ребенком тоже норм, но и без того небольшой сон стал еще сокращаться. В диапазоне 23.30-5.50 появилось много просыпаний и тд. А бывает, что и час сна вылетает. Жена с пониманием относится, поэтому в будни сплю в соседней комнате на диване, чтоб поменьше просыпаться. Но все равно слышу ребенка, пару раз за ночь просыпаюсь.Но утром от этого я позже не встаю) бывает, что легли в 00, с 2 до 3 не спали, а в 4.30 я проснулся. И утром – всё, я не сонный особо, немного мутноватая голова, но сна ни в одном глазу. А в выходные даже темными утрами сейчас все так же - 5-5.30, ну максимум 6 утра. Мы еще в целом достаточно активные, ваще не домоседы, стараемся не проводить выходные на диване, а попутешествовать, что-то посмотреть, на природе побывать. И я стал чувствовать, что заканчиваюсь. Работа у меня достаточно мозгонагруженная, главспец-проектировщик, устаю, потом дома с ребенком силы есть конечно поиграть, но отрубаюсь я без задних ног. А встаю опять рано. Вчера вот, в четверг, был нереально нагруженный день, очень сложный, дома сил было только чтоб сидеть и в стенку смотреть, а потом лежать на ковре, чтоб по мне ребенок в удовольствие ползал как по крепости. Уснул в 23, а утром проснулся в 4.15 (что и сподвигло написать, собственно). А впереди выходные, и снова я проснусь хрен знает когда, но явно это будет задолго до восхода солнца. Питаемся при этом разнообразно, много мяса и овощей, вино, много пеших прогулок и ходьбы.
Отсюда вопрос. Я ведь, наверняка, не один такой? Кто-то пробовал что-то с этим делать? Меня не напрягает в целом рано вставать, напрягает то, что нагрузка растет, а организм сам на это не реагирует, давая самому себе больше времени на восстановление – наоборот, как-будто даже еще меньше сплю. Я пробовал и ромашковые чаи напостоянку, и даже немного таблеток типа велсона, массажи головы на ночь, и очень сильно проветривать и прочее. От чая ничего, от таблеток только сонливость до сна. При чем раньше ложиться не помогает, раньше лягу - еще раньше встану. С самим то сном нет проблем, сплю мертво, сны снятся – все дела. Но не долго, организм будит и говорит, давай поехали куда-нибудь, или сходим, ну или ютуб посмотрим))) Что вобще происходит?) Последние полгода я плавно превращаюсь в зомби, загруженность на работе становится выше, сына обожаю, кайфую с ним заниматься- но из последних сил. + еще время от времени прохожу учебу для повышения квалификации и тд. В какой-то момент я в шутку боюсь что перестану спать совсем или поедет крыша O_o )))
пс. фото не мое)
