С 141,1 кг в 2021 году до 64,2 кг сегодня. Последний год вес +- одинаковый. Продолжаю ходить в зал на тренировки, слежу за питанием и все записываю.
Вообще нас два похудевших пикабушника))
Моя первая тренировка в зале была 100 минут ходьбы на дорожке, именно ее я повторяю каждый раз «отмечая» год тренировок. В этом году я пробежала эту тренировку))
Интересно послушать эмоциональную сторону вопроса. Всю жизнь боролась, но неправильно, а тут вдруг правильно начала или всю жизнь было норм, а тут вдруг захотелось измениться? Кто тебе помог? Как получается удерживать? Какие привычки поменяла?
И очень интересно, как оцениваешь разницу в качестве жизни? Какие минусы и какие плюсы появились? Какие открытия для себя сделала?
Благодарю за честный развёрнутый ответ. Поздравляю с достижениями и плюсами, которые они несут!
Сразу хочу предостеречь, что для безопасного бега, нужно ставить технику. У людей, кто просто сам стал бегать очень часто всплывают проблемы. И в любом случае даже с правильной техникой нужно увеличивать нагрузку очень медленно. Ваши 10 км -- это много. Вы сильно рискуете.
Ещё один вопрос. Вы до 21 года догадывались, что ваш вес в любом случае рано или поздно приведёт вас к диабету, проблемам с сердечно-сосудистой системой и другим? Вы ждали первых сигналов или надеялись, что вас это как-то минует?
а что тут слушать, при настолько большом изменении объёма, даже если кожа молодая и эластичная, будет требоваться операция.
Как удаётся влезать в норму ккал? Чувство голода неприятная штука, как накатит, так весь мозг занимает.
О, у вас тоже диабет переломным моментом на пути к правильному питанию оказался? После того как правая нога чуть не отнялась когда сахар скакнул до 15, я как-то совсем по другому к пище стал оноситься, более ответственно что-ли)
А вообще реально похудеть, чтобы не было необходимости срезать кожу? Я спускаюсь с 102,5, парень говорит что всё это глупости и кожа сама подтянется, как у всех актеров, спортсменов, кто резко набирал и худел. А я на Пикабе очень часто вижу, что кожа остаётся(
тренировки и питания это понятно:) Сколько раз занимаетесь? На сколько калорий питаетесь (опять же, если не секрет), просто 3 года - это приличный срок, если бы голодали, уже бы сто раз сорвались и набрали. Видимо делаете что то разумное:)
Очень, ОЧЕНЬ классный результат и вдохновляющая история успеха! И прекрасный пример того, что приведение себя в здоровую форму - не цель, а путь. Отлично выглядите!
Бывает, что вам скучно в зале? Я вот заметила, что в какой-то момент мне там прям надоедает, хочется поскорее закончить и уйти заниматься чем-нибудь поинтереснее. Встречались с таким?
Я себе купил весы с биоимпедансом (знаю, что на 90% домашняя версия это просто цифры для юзера), и короче врубился внутренний геймер, теперь просто по фану записывать еду и взвешиваться каждое утро)
"Вообще нас два похудевших пикабушника))".
Я с Вами, силачи мои. Недавно пересёк порог "минус 100", а по весу вот вот увижу на весах цифру начинающуюся с восьмёрки. Сейчас 91 :)
Нормально ты бежишь. Это же трейл. А почему такой комментарий? ТС по беговой дорожке в зале медленнее бежит без всяких сложностей.
Вы молодец. Я как то с 103кг до 75кг за 4 месяца похудел. Потом меня экстренно прооперировали, но это уже другая история))
Добрый день из фразы "С 141,1 кг в 2021 году до 64,2 кг сегодня. Последний год вес +- одинаковый." следует
За 2 года потеряно 70 кг; в среднем по 2,9кг в месяц. (самая правильное похудения вроде как считается быстрей и не стоит худеть)
в интернете много историй когда сверх большие люди худели и после резкого худения (когда худели особенно в первое время по 10кг в месяц ) у них обвисала кожа и одно из причин называлось именно быстрота худения, что кожа не успевала "скукоживатся" оставалось складкой всё это хоть и имеет большей частью косметический эффект но всё же есть .
Вот вопрос были(есть) ли у вас с кожей проблемы ?
Интересуюсь из тех соображений что сам сейчас худею скорость худения порядка 6.. кг в месяц и вот думаю есть ли смысл добавлять ккал в рацион что бы замедлится до 3кг в месяц или что 3кг в месяц что 10кг в месяц результат будет одинаковый (и вообще зависит от гинетики, питания итд) ?
ПС: скинуть планирую всего 28кг с 103кг .
За три года ни разу не болели, не пропускали тренировок, не было дедлайнов на работе?
Короче, как справлялись с остальной жизнью? А то я вот как только начну считать калории, так обязательно -- то заболею, то работа две недели без выходных, то ещё какая-нибудь дичь, все моральные силы туда уходят и на сдерживание желания пожрать их уже не остаётся.
Зал дорого обходится? В процентах от зарплаты? Меня так жаба душит отдавать за это деньги, капец просто.
Сколько вам, обоим пикабушникам, лет? Я в 35 тоже не слабо был скинул и в тренировки провалился. Года 4 неплохо держался, в плане занятий. Теперь мне 41, я не могу заставить себя пойти в зал. Апатия какая-то. Бывает по вечерам ловлю приход, вспоминаю как делал жимы, и думаю всё - завтра точно иду в зал. А завтра наступает и я нихрена ничего не хочу, не могу, не умею, не помню, не знаю. От тех тренировок чтоб увидеть остатки, нужно прям сильно напречься.(
ну если не работаешь, а при этом имеешь до хуя денег, чтоб то и дело по спортзалам ходить и еду выбирать поздоровее в магазинах, то хули бы и не похудеть?
Ясно. Я ожидал, что вы не всё время бежали.
А уважаемый Бублик бежит 6,47 мин/км, что значит 8,85 км/ч по пересечённой местности. Что в среднем всё равно быстрее. Но это не какая-то там критика. Медленно бегать не плохо. Плохо на диване лежать. ;-) Вы молодец!
В нормальном зале всем на вас плевать. Главное, не пользуйтесь духами.
Как автор делать не надо (бегать с излишним весом), лучше пару тренировок с тренером, или бассейн (самое лучшее, но тяжело и требует дисциплины). И диета важнее, чем тренировки, к сожалению.
Сам скинул 35 кг, держу результат 6 лет.
Молодцы конечно, но понятно что есть меньше надо. Вот если бы не меняя образ жизни, раз и похудел, это конечно было бы круто)
Правильно ли я понимаю, что условно говоря банально переедали и мало двигались? - если да, то опять же пачиму?
То что пришли к такому результату это хорошо конечно, но интересней было бы узнать, что привело к такому ожирению?!
Автор! Вы мега круты)
Чуваки, чекните пожалуйста:
- подсчет калорий и не вылезать за свою похудательную норму;
- физические нагрузки, включая силовые;
- эндокринолог и препараты (Эутирокс у меня) по показаниям;
- по еде, таки не питаться тортами и кушать достаточно белка и клетчатки.
Что-то ещё? Что можно почитать/ посмотреть нормального, научного для инфы и вдохновения?
Чтобы не попасть на "блогера" продвигающего какую-нибудь лимонную диету.
Большие сомнения в сравнении фото: на первом слишком широкая кость (плечи) и закрыто лицо, а на второй уж слишком миниатюрная дама.
А как вопрос с кожей обвисшей решается в таких случаях?
Или она достаточно эластична и стягивается до нормального состояния?
Как человек, весящий 120 при росте 195, хотел бы узнать рост автора. Потому как ну не похоже на 140 на первом фото ну никак. 90-100.
100 минут ходьбы на дорожке -так вот эти черти, которые часами занимают беговую дорожку🤣
Круто! То чувство, когда даже на 5 кг не можешь похудеть.. Точнее, не особо хочешь напрягаться. Иногда думаю, может, реально, надо до 100 кг поправиться сначала, чтобы потом похудеть?
Теперь вопрос в другом ну нам ты что то доказала что ты способна! Молодец!смогла! Встала ли ты счастливее после этого вот в чем вопрос? Такие посты пишут люди которые ждут одобрения от других потому что сами до конца не уверенны
Умница так держать! Сам весил 151 кг, потом сбросил до 102 и остановился т.к. начала обвисать кожа. Три года проходил в таком весе и подумав что все стабилизровалось начал жрать и опять набрал до 149 кг. Сейчас снова сел на диету, сбросил до 138 кг и буду продолжать. Программа минимум 100 кг, программа максимум 86 кг. Первый раз сбрасывал когда было 25 лет, сейчас 36 и понимаю что без дорогущих операций по резекции кожи ничего не получится. Второе что понял что теперь надо контролить всю оставшуюся жизнь, надоело жить жирным. Как у тебя с кожей? Есть ли обвисы или подтягивается, и если не секрет сколько лет?
Расскажите как внутренние органы себя чувствуют? Делали обследования какие после похудения?
Очевидно же что в молодости занималась спортом , потом быстро вес набрала, а щас сбросить получилось. Молодец
Ни фига себе!
Автор, напишите, пожалуйста, почему был такой вес, как изначально к такому пришли?
ВЫ молодец. А скажите, что это за приложение изображено у вас: где цифры 2021-2024, "быстрый старт", "продолжительность" и другие слова. Какая нужна "материальная база" для худения? Весы для еды наверное , приложение "Жирсекрет", чтобы считать калории, спортивная одежда, а ещё.
Мы худеем!
6.5K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.