Ответ на пост «-76,9 кг за 3 года»
С февраля сбросил 25 кг. Но мне помогло, так сказать то, что загремел в больницу с панкреатитом, пять дней почти ничего не ел сбросил 7 кг. Меньше веса, легче тренить, сначала просто ходил по 10000 шагов, потом добавил час с утра силовых (КСУ делал, я их ещё с училища помню). Теперь бегаю по утрам (просто по квартире) с маленькими гантелями 3кг по часу, и постоянно жму эспандер. Сейчас вешу 72 кг. При росте в 172 думаю ниже уже не будет, да и не нужно. Жру всё подряд, только поджелудочную берегу поэтому сильно жареное (фритюр итд) и сильно жирное (сало, пироженки с заварным кремом итп) не ем, а так и сладкое и мясо и пиццу с бургерами итд. Вот так мне больница помогла здоровье поправить. Немного жаль, что больше не могу зваться скуфом)). Всем добра, будьте здоровы.
