#402 Анжуманя⁠⁠

Когда обычные отжимания уже надоели, добавляем движение, координацию и немного страданий.

Комплекс:

1. Отжимание + перемещение груза — х10

2. Отжимание + альпинист — x10

З. Супермен — х10

5 кругов

Отдых между кругами — 60 секунд

Первое упражнение нагружает грудь, трицепс и заставляет корпус сопротивляться вращению. Второе разгоняет пульс и добивает пресс. Супермен включает спину и заднюю цепь, чтобы тренировка не превратилась в праздник одних только отжиманий.

Макс