36000 сигарет спустя: месяц без сигарет, и меня не остановить⁠⁠

Привет, читатель! Хочу поделиться историей. Я курильщик. Заядлый. Был!

За плечами — десять лет курения, сотни попыток, срывы, оправдания, снова попытки… А теперь — месяц. Всего один месяц без. Кто-то скажет: подумаешь. Но для меня — это весомо. И это, пожалуй, самое мощное достижение за полгода, хотя за плечами не мало:

• бросил пить;

• перестал играть в игры (была зависимость);

• привил полезные привычки вроде холодного душа, чтения, зарядки и проч.

Но курение.. Ай, давайте расскажу! Но сначала посмотрите на картинки, которые я сделал для этого поста!

Как там говорил Марк Твен?
«Бросить курить очень легко. Я сам бросал сто раз»
И я не просто понимаю, о чём он. Я будто слышу это от себя из прошлого.

Я выкурил 36 000 сигарет. А потом не закурил 36 001-ю

Пользуясь нехитрым подсчетом и немного округлив, я получил:
10 лет × 10 сигарет в день = 36 000

В 2015 году меня угостил друг Captain Black`ом. Ох, какие же крутые сигариллы были. Ну и понеслось: раз в пару дней покуривал, "стрелял".
А затем начал покупать. Сначала тот же Captain Black, а потом синий Camel.

Тогда мне было 17 лет и почему-то подумалось, что я достаточно взрослый, чтобы обзавестись вредной привычкой. А еще и на фоне подростковых стрессов, трудностей, проблем..

Мой мозг мгновенно соединил табак с весельем, свободой и противопоставил меня "до" мне "текущему". Именно тогда в моём подсознании сигарета превратилась в символ интереса и драйва — и я даже не замечал, как втянулся на долгие годы.

Впервые подумал "бросить" через три года

Первые мысли бросить появились в 2018-м. Тогда впервые заметил, что меня раздражает собственная зависимость. Были попытки — срыв за срывом.

Честно говоря, я уже не представлял жизнь без сигареты в зубах. Хватало максимум на неделю — к выходным снова закуривал. Планы, тусовки, встречи — всё казалось невозможным без дыма. В итоге махнул рукой и вернулся к привычке.

Через пару лет я снова решил: бросаю

В 2020 году мне удалось продержаться целых полгода без сигарет. Казалось, всё — я наконец-то выкарабкался. Ни кашля по утрам, ни бессмысленных перекуров. Свободен, как... ну, как человек, который не курит.

Но тут на горизонте появились «одноразки» с солевым никотином. Ох уж эти штуки — одна затяжка, и сразу сносит крышу. Да ещё и вкус, не сравнить с обычными сигаретами! Поначалу просто баловался, но уже через пару месяцев снова влип. Так закончился мой самый длинный перерыв — и я снова оказался в никотиновой ловушке, только теперь с ещё более жёсткой зависимостью.

С новой иглы я не мог слезть даже на неделю. Да что там! Я не мог представить, чтобы проведу вечер без электронной одноразовой дудки. В мусорку отправилась куча денег, а я начал ощущать реальный вред: появилась одышка, учащенное сердцебиение и невроз.

Решил: пересяду на сигареты. Ну, как будто какая-то логика в этом была: с сигарет я уже "умею" слезать. Ага..
У меня были мысли повторить мой подвиг, но не тут-то было.
В общем, еще 4 года я пытался бросить.
Перманентно бросающий курильщик, понимаете?

Нет, серьезно. Бессчетное количество попытки и оправдания сменяли друг друга:

• «Не курю с понедельника»

• «Брошу, как начну бегать»

• - «Откажусь, когда начну ходить в зал»

• - «Сейчас всё получится — прочитал книгу Аллена Карра»

• - «Уменьшил дозу — скоро брошу»

Каждый метод работал… но ненадолго. Я придумывал всё новые отмазки:

• «Сегодня курю, потому что стрессанул»

• «А сегодня — из‑за вечеринки»,

• «Ну что я, не человек, что ли? Сегодня я просто хочу!»

Что-то изменилось в середине 2024 года

Я много анализировал свою жизнь. Много находился наедине с собой и искал ответы на интересующие вопросы. Мне и правда пора изменить свою жизнь к лучшему. Много ходил и катал на велосипеде, искал свои смыслы и пытался нащупать путь.

Нет, я не собираюсь тут продавать курсы по достижению целей, бросанию курить и приведению жизни в порядок. Я просто рассказываю свою историю, ищу близких по духу людей и надеюсь сподвигнуть кого-то на необходимые изменения.

А ближе к концу 2024 года я запустил настоящий апгрейд жизни и на текущий момент:

• Полгода без алкоголя (да, и про это будет свой пост).

• Ноль компьютерных игр — буквально еще одна зависимость. Это съедало слишком много времени.

• Ежедневное чтение, часовые прогулки, зарядка, йога, дневник… Об этом я уже рассказывал ранее.

И все-таки я курил. Я боялся: «Что, если я сорвусь с этой «последней» победы (бросания курить) — остальные привычки рухнут?» Ну или не так критично, но я правда боялся, что что-то пойдет не так (ну, помимо очередного срыва).

Пока не заглянул в свой дневник и не увидел, сколького я уже добился. Какие цели поставил — и какие достиг.

Чего, чёрт возьми, я не могу отказаться от завернутой в бумажку пыли, отходов и прочих смол, когда вокруг столько реальных побед?

Я учёл все риски: апатия, потеря концентрации, возможное «заедание» старой привычки… И принял их. Решился — и двинул вперёд.

Я был готов. Я реально был готов. Предыдущие победы имели вес: они останавливали от срыва.
Да и мозгу уже просто интересно было поставить эту жирную галочку в свой список побед.

Ну и вот результат. Месяц без сигарет!

Да что могу сказать — горд собой! Невероятно горд! 🏆
Ох, как же много напоминаний о курении. У меня есть диалог с другом, где чуть ли каждый день есть селфи с сигаретой. Забавно..

Из очевидного:

• проще дышать;

• меньше мокроты;

• сон стал лучше;

• да это все можно загуглить, я тут своей историей делюсь!

Моя йога и аффирмации би лайк:

Я уверен, что смогу не курить и далее. Сегодня 14.05.2025 и месяц без сигарет — рубеж пройден. Фух!

Если вы дочитали до сюда — благодарю. Значит, вам интересна была моя история. Или вы нашли в ней себя? Да не важно, текст огромный. И это я сократил свой же пост из своего же Дзена! (там простыня на порядок больше получилась. но здесь она не по формату, мне кажется..)

В общем, спасибо за внимание. Я выговорился! Ура-ура-ура!

Мб еще запилю пост про отказ от алкоголя. Но позже.
Пост огромный, если дочитали, то заходите ко мне в телегу и дзен (ссылки на моей странице Пикабу)