Подборка моих упражнений для пресса.
Легкий уровень, 5 видов:
Средний уровень, 5 видов:
4 планки делаются без перерыва на отдых.
Сложный уровень, 5+1(когда снимал сделал лишние упражнение, жалко удалять файлы потому +1) вид:
Надеюсь вам будет это полезно.
Спасибо за внимание и успехов в спорте!
Автор, спасибо за пост) Сохраню и может даже поделаю^^
У меня вот такой вопрос к тебе и к остальным знающим людям, которые это прочтут. Есть ли какой-то средненький комплекс общих упражнений для утренней зарядки, чтобы не устать, а наоборот - размять все мышцы и взбодриться? Буду очень признателен за ответ)
У меня есть комплекс разминки, который я дотошно выполняю, перед прыжками на батутах, перед бегом, перед катанием на велосипеде, на роликах и на борде. Он не сильно отличается от разминки на физкультуре в школе. Его трудно описать, я постараюсь найти в инете, если не найду, то запишу видео. Как раз друзья ещё просили.
Физкультура и Спорт
7.6K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*