Ладно, раз пошла такая движуха, то тоже похвастаюсь)
Не курю уже больше трех лет - полет нормальный. Желание курить совсем пропало меньше, чем через полгода. Чего не скажешь о желании выкурить сигаретку после пары рюмок - оно пропало спустя, наверное, пару лет. Но я доволен, надеюсь, не вернусь в стан курящих.
Как-то года три назад перешёл с сигарет на вейп. Парил как не в себя, понял что одно говно поменял на другое. Начал по началу снижать никотин, перешёл на нулевые жижи. И в какой-то из моментов просто начал забывать вейп дома, лень было брать с собой или тупо оставил на столе. Как-то в суматохе собирался на самолёт, и забыл дома вейп, вспомнил уже в самолёте. Но как-то само собой забылось, думал купить в отпуске, но руки так и не дошли. 2 недели не курил, и вообще не парился. По приезду выкинул всю атрибутику и вздохнул спокойно. И вот уже почти год, а может и более не курю. И особо не парюсь. Это не руководство к действию, а просто история. Бросить можно спокойно, главное перестать внушать себе, что это тебе надо и без этого ты не можешь.
Тоже есть, что отпраздновать 🥳
Вчера было ровно 100 дней без сигарет.
Даже желания нет покурить.
Две недели назад гулял на свадьбе у кресницы, думал под водочку курну разок другой)). Даже купил пачку, что бы у молодёжи не стрелять.
Выкинул потом, не понадобилась.
Нужно просто захотеть!!!
@user5189863, Привет. С табексом бросал много раз, но редко этого хватало хотя бы на месяц. Каждый раз начинал курить, каждый раз одинаково и порядок "душевных страданий", заставляющих покурить, примерно такой - "сил нет ни на что, жить не хочется, вокруг все враги, меня никто не любит, начальники меня не ценят, всё плохо и именно сейчас мне нужно покурить, чтобы успокоиться и т.д., да я уже бросил и от одной ничего не будет, фу какая гадость, ничего не понял, надо ещё одну и т.д." Дня через 3-4-5-10 ты понимаешь, что куришь ещё пуще прежнего.
Ну и спустя несколько лет и десяток попыток бросить, я таки заметил, что всё это происходит либо под конец курса табекса, либо через неделю после него.
Подумал. Читал интернеты, в основном пикабу, интересовался тут у бросивших - как они это делали. Ещё думал. Пришёл к выводу пить табекс по собственному курсу, а не по рекомендованному. Рекомендованный - когда купишь табекс, то увидишь, что на конвалюте есть разметка, там каждый день расписан, сколько таблеток и с каким интервалом пить. Я решил под конец курса не снижать дозу менее 3 таблеток в день. Купил 3 пачки табекса. Взял перманентный маркер и прямо на первой конвалюте разметил по своему ту часть курса, где 2 таблетки в день и одна таблетка. Метил просто - 3 закрашенных таблетки, потом три незакрашенных, и т.д. Вторую конвалюту полностью разметил по 3 - 3 закрасил, 3 пропустил и так всю её. Третья пачка табекса осталась нетронутой. сперва хотел и её разметить, но она не понадобилась.
Начал пить табекс одновременно с БАДами - "L-карнитин" и "тирозин" производителя "GLS". БАДы пил по схеме, рекомендованной производителем, ну и ещё какие-то витаминки...
С хавчиком и аппетитом ничего не произошло, вес не набрал.
Кстати, каждый раз, примерно на второй день приёма табекса, я полностью отказываюсь от сигарет/айкосов и т.д. Соблюдать режим приёма пилюль очень помогает смарт-браслет и его таймер. Без таймера, который всегда будет под рукой ближайшие 3 месяца - даже не начинай.
Сегодня ровно месяц, как я бросил курить!
