Бросал курить много раз, держался максимум 3 месяца. С 2012 года плавно переходил на вейп.
В целях экономии и чтобы хоть примерно знать, что я потребляю - делаю "самозамес" - покупаю отдельно глицерин, пропиленгликоль и никотин, степень очистки U.S.P. — "реактивы, удовлетворяющие требованиям или превышающие требования по чистоте, установленные Фармакопеей США (United States Pharmacopeia, USP)." Ароматизаторы не добавляю уже около полугода, да и раньше не особо увлекался.
Организм получает свой никотин (постепенно сильно снизил концентрацию) и при этом нет продуктов тления той дряни, что сейчас в сигаретах вместо табака. Ещё из плюсов - сильно дешевле, чем обычное курение. Прошла одышка. И от меня нет табачной вони, не желтеют зубы и пальцы, не воняет одежда, дом и автомобиль. И есть "перекур" как времяпровождение, и есть что покрутить при этом в руках, и можно повыдыхать пар ("облаками" не балуюсь, в общественных местах от парЕния воздерживаюсь)...
Минусы - более замороченный процесс по сравнению с курением сигарет (обслуживание вейпа, тем более, что пользуюсь обслуживаемым "баком"); парЕние (вейпинг) - НЕ полезно для здоровья, хотя до сих пор непонятно, насколько (с 2004 года не могут исследовать, бедненькие), ну я за 10 лет не помер и заметных негативных изменений здоровья вроде нет; процесс перехода с курения сопровождался кашлем, как и при "обычном" отказе от сигарет; читал о случаях, что при парении рядом с компом глицерин оседает на комплектующих, у себя такого не заметил.
Это не пропаганда вейпинга, это всё равно вредно и отнимает деньги и время. Но для себя я нашёл такой выход, раз уж не хватило силы воли или не было достаточно желания полностью отказаться от потребления табака. В неделю выпариваю около 60 мл жижки, никотин - 3мг/мл, 0.3%.
Случаи взрывов вейпов - так в них же литиевые аккумуляторы, телефоны с ними тоже взрываются, а так же неумный корявый моддинг. Отравления - а нефиг заливать всякую дрянь, в т.ч. экспериментировать с наркотой; естественный отбор в действии ))
Ещё раз - это не пропаганда! Вейпинг - зло, но с моей точки зрения - меньшее, чем курение. А если вообще не курите - то и не начинайте ни в каком виде! Как же я жалею, что когда-то начал...
Фига се простыня текста получилась 0_о ))
P.S. Описал сугубо свой личный опыт, не факт, что у кого-то другого может быть так же.

Как я бросала курить...

Хочу про таблеточки сказать, про свой опыт. Бросала с ними два раза. Можно сказать успешно, не курила после них по 2-3 года.

А теперь главное... Почему опять начинала.

Потому что бросить-то я бросила, но в мозгах осталось ощущение, что я насильно лишила себя чего-то приятного, вредного, но приятного. И оттого я о сигарете потом, будучи некурящей, вспоминала как о запретном для себя удовольствии. Да, имеющем минусы, но в целом-то удовольствии... Ну и соответственно, подвернулось время, когда мозг пьян, а плоть слаба, а в голове предвкушение  одной-только сигареточки в компании друзей курильщиков, от одной-то ничего ж не будет, верно? Ну а раз уже курю, можно еще одну. И завтра вот последнюю... Ну еще распоследнюю... и все - ты куришь. Не после многочисленных распоследних, а после первой затяжки той самой первой "единственной"...

Ну и когда я собралась бросать в очередной раз, я решила попробовать прочитать книгу Карра, в которую изначально не верила и посмеивалась над теми, кто бросал с нею курить. Думала, не такие уж они были отбитые курильщики, что с какой-то книжкой бросали курить.

И хорошо, что я ее раньше не пробовала читать, потому что если б не получилось раньше, когда я морально не готова была расстаться с курением, то больше я к ней не вернулась бы. А тут получилось, что я созрела, что я очень хотела бросить курить, но продолжала считать сигарету удовольствием. Вот книга как-раз мне и помогла понять, что сделать плохо, а потом вернуть как было - не есть удовольствие. Головокружение от сигареты (когда долго не курила) не есть удовольствие. Я читала книгу, вбивая в себя каждое слово. Если переходила на механическое слежение по буквам глазами, не вникая в смысл, возвращалась к последнему осмысленному месту и читала заново.  Вот бывает в фильмах, когда ГГ открывают глаза на настоящее нутро человека, которого ГГ считал другом, и который прикидывался другом для достижения каких-то своих целей. И у меня такое ощущение было, словно книга открывает мне глаза, какими именно физиологическими воздействиями сигарета втерлась ко мне в доверие, выдает себя за источник удовольствия и средство для успокоения при стрессах, а сама этот же стресс и создает на ровном месте... То есть в книге нет ничего гипнотизирующего, или волшебного, или раскрытия каких-то тайн - все это всем известно. Но структурированная подача того, почему мы курим, почему нам нравится курить, и почему мы не можем бросить, проясняет в голове механизмы "как это работает" и позволяет отнестись к курению более трезво.

У кого-то получается вот так поменять отношение к сигарете своими силами, без книг. У меня не получалось, а с книгой будто открытие произошло.

И самым главным показателем, что я навсегда перестала считать себя лишенной удовольствия в виде курения, я считаю сны, которые мне снились первое время: снится сигарета в руке - кто-то дал, или сама откуда-то взяла, и тут же отдаю ее и говорю, что я не курю. Ну если уже даже во снах, где высовываются самые потаенные мечты, я не курю, то точно я уже завязала насовсем. И у меня впервые после бросания появилось чувство полнейшей свободы, а не то чтоб я себя удовольствия лишила, как это бывало раньше...