У меня стаж был 17 лет курения, но курильщик я был так себе. Также как и ТС мог пачку по неделе или две курить, а иногда как настоящий рядовой куряга по пачке в день.

Очень помогла бросить книга Аллена Карра. Но не в том смысле как обычно помогает. Год назад я подумал, что можно попробовать бросить курить, но чтобы результат был ближе к 100% надо не только усилие воли, но и наконец прочитать Карра.

И вот я читаю книгу понемногу, а он там пишет типа "курите-курите, я вас не заставляю бросать вы сами всё поймёте". Ну а я чоооо?? я ж читаю и курю.. Прошла неделя и тут внезапно работа, дела и книга ушла на второй план...

А я чооо?? я ж читаю и так дальше и курю. Но через 2 недели я опомнился и вернулся к чтению. Где закончил? Откуда продолжать? вроде нашёл место, читаю...

Проходит ещё неделя, а там праздники, застолье, похмелье, работа, дела и книга опять на неделю пропадает, причем прочитал больше половины уже. И в третий раз закинул старик невод

я продолжил читать, но откуда продолжать? просматриваю страницы, а половину помню, а половину нет, вроде читаю, а вроде уже это читал. Так ещё и Аллен Карр пишет так, будто повторяет мантру про то, что я скоро брошу курить.

И так меня это достало, так начало бесить, что я моментально бросил. Мысль, что я, взрослый мужик, а мне нужна чертова книга, чтоб бросить курить?  сириииизли? Ныкаюсь от самого себя, прикрываюсь книгой. И это настолько вывело из себя, что отвращение к сигаретам у меня уже год.

Я начал курить лет с 14-15, как меня спалили родители отдельная история :) НО суть в том что иначе?

Я курил. Не могу сказать что много или мало, я никогда о количестве не задумывался. Но в года 22 приблизительно я поспорил с другом что курить хватить и мы с ним поспорили на 20 тыс. ЧТО!? Кто первый закурит отдаст эти деньги проигравшему соответственно. Уж не помню как, но после 4-х месяцев терпения мы бухнули и вместе пошли и покурили. Спор ушёл в жопу!

В 2018 году у меня была операция, я опять месяца четыре не курил. Потом произошли события после которых я опять начал курить - стресс.

Год назад ковид - я перестал переносить обычные сигареты. Я реально не могу их курить. Они горькие, неприятные. Ужас.

Курю сигареты с запахом шоколада. Пачка на неделю. Курю когда хочется. Вот прям хочется. Либо отвлечься хочется.

Оказывается у меня так было всегда, просто я об этом не знал. Мне жена говорила всегда - зачем ты куришь? Ты пачку порой две недели тянешь, а я не задумывался.

К чему это все. Мне кажется, что курить надо не потому что надо, а когда прям хочется, НО самое главное не продавать этому значения.

Если у меня не будет завтра сигарет, то поверьте, в моей жизни ничего не изменится. А если будет, ну значит когда мне захочется, то пойду покурю.

П.С. А еще я никогда никому не говорил что бросил курить. Даже когда 4 месяца не курил вообще и меня приглашали покурить я говорил что не хочу.

Никому не говорите что Вы бросили. Если у Вас проблема с этим, скажите только себе. Остальным говорите что сейчас не хочется. Вы удивитесь насколько будет разница в восприятии)