- ещё есть вариант всё вернуть назад, но придётся постараться (больно поднимать руку выше плеча)

- очень сложно всё вернуть, так что всю жизнь придётся страдать и делать зарядку чтобы не болело (рука болит при поднятии, выше плеча очень сложно поднять - слабость и боли)

- тебя разрежут и наждачкой почистят суставы (руку невозможно физически поднять выше локтя)

__________________________________

Моя история.

В 20 лет я был дурак и поднимал по 30-45 кг гантели в упражнениях на трицепс и плечи, а потом как-то не так кинул мяч в кольцо и до 30 лет страдал периодическими болями в плечах. Оно иногда болело, часто ныло. Поднять руки было тяжело, а про баскетбол можно было забыть. А упражнения на брусьях было делать невозможно. Но к 30 годам начинаются проблемы со сном, ты чувствуешь минимальные ноющие боли, подушка не та, живот мешает спать. В итоге начинаешь спать на боку подложив руку под подушку. Голова лежащая на плече давит и передвливает сосуды немного, поэтому кровь поступает меньше, а воспаление в суставах прогрессирует. По итогу боль ежеминутная, но разной степени и спать невозможно.
Сейчас могу сказать, что тригером повреждения становится подскальзывания зимой. Это когда непроизвольно пытаешься сохранить баланс и вскидываешь очень резко руки и в глазах мутнеет. А потом за зиму это повторяется не один раз, потом поднял что-то тяжелое, резко руку закинул, перележал руку и вот - твоё плечо не успевает восстановиться после изначальной травмы много лет назад.

Т.е. получилось комбо из травмы, которую я не долечил за 10 лет, но при этом продолжал давать нагрузки и иногда страдал один месяц в году, когда образовался хронический периартрит. Это обычно осень и дожди или январь и холода.

Эмоций очень много. Но это не понять, если не прочувствовать.

Дальше врачи, блокады, лфк, массажи. Все 4 года описывать не буду, так что в итоге последние 2 года помогло только УВТ!
Ударно-волновая терапия - или грубо говоря мощный медицинский вибратор.

Специфика такая, что после травмы ткани рубцуются (срастаются) неправильно. Поэтому УВТ разбивает это место и ткани начинают срастаться заново.

Я купил на Али УВТ аппарат (в 2023 это стоило 18к). Разовые приёмы в паре клиник в городе стоили тогда 1500-2000 за сеанс в 15 минут и было нужно около 10 сеансов раз в неделю. Поэтому решил купить аппарат. Процедура относительно новая, поэтому не везде есть и только развивается всё.
Первый раз больно, когда разбивается рубцовая ткань. После 3-5 раза наступает облегчение.
Но во второй и третий год я опять по 2 раза сделал УВТ из-за начинания ноющих болей.

И мне УВТ помог и я очень рад. Моим аппаратом уже воспользовались 2 родственника и возникает очередь, учитывая срок использования раз в неделю.

___________

Это всё было про периартериит.

А если вам за 40-60+ лет и вы 10-20 лет делали однотипные движения. Красили, стояли за станком, клали кирпичи, ровняли штукатурку. То вы просто износили-скрошили суставы и в зависимости от стадии артрита придётся делать каждое утро ЛФК зарядку (Лечебная физическая культура) или ложиться под нож на операцию. У пары родственников в 55 делали операции, всё на потоке и все живы. Всё по ОМС и 4 недели восстановления.

Друг моего возраста 10 лет красил на заводе и делал движения вверх-вниз постоянные однотипные правой рукой. И уже в 33 поставили хронический артрит 3 стадии.
Пока УВТ помогает, но второй раз за 2 года брал.

_________________
P.S.
Думаю все знаю про болезни спортсменов, в особенности про бегунов и из коленные суставы, которые истираются от нагрузок. Это и есть артрит.

Аааа, вот в чем дело, - опять подумала я ( я же гуглить умею, да).Из-за грыж такие симптомы.

Врач со мной был категорически не согласен.

-Ваши грыжи - ерунда и вообще в другой стороне находятся. А вот то, что плечо у вас заморозилось, это проблема.

-Но это - добавил он, ещё начальная стадия, стадия замораживания. Это когда болит. А когда начнётся стадия заморозки, болеть уже не будет, но тогда вообще руку поднять не сможете. А то и обе.

-А как же я работать-то буду? Не работать мне нельзя😥

Это первая мысль, что меня посетила. А вслух только пропищать и смогла:

- А это хоть излечимо?

К счастью, ответ был положительный. Примерно через годик, при активном лечении ( лфк и всякие там физиотерапии) обычно наступает стадия " оттаивания" - функции плеча восстанавливаются практически в полном объеме.

Ей-богу, чувствую себя героем сказки про снежную королеву.

Планов настроила на год, размечталась...

Ладно, будем решать проблемы по мере их поступления. Ждать, когда наступит стадия окончательной заморозки, и начнём активно оттаивать)