Если о бессоннице - поддержите мое пиво.

Что помогает:

Тренировки несколько раз в неделю по 2 часа

Свежий воздух в комнате

Перед засыпанием думаю:" сегодня был насыщенный и хороший день, и вот я в любимой кровати" и прям нежусь, купила офигенно одеяло, подушку, матрас.

Для быстрого засыпания можете закрыть глаза и как бы посмотреть на переносицу и в этот момент почувствуйте, словно вы погружаетесь в кровать, проваливается сквозь нее.

Не думайте заранее, что " ну вот, опять не высплюсь, а завтра сложная работа,, как же я буду..", нужно забивать на такие мысли, думайте: "ну, и хер с ним, если что, бахну кофе. не высплюсь сегодня, ну и что, завтра высплюсь, организм свое возьмёт"

Начну с того, что я всегда очень хорошо спала. Бессонница - не про меня. С рождением ребёнка к крепкому сну добавилась ачивка "проведи 15 секунд горизонтально и погрузись в глубокий сон".

С этим даже связана забавная история, когда в детстве я спала так крепко, что дяде пришлось лезть через соседский балкон на наш (а это третий этаж), выбивать балконную дверь, чтобы проникнуть в квартиру (я спала и не открывала). Меня не разбудил даже звон разбитого стекла, выбивание двери, хотя я спала в комнате, где эта дверь выбивалась. Все подумали, что я уже умерла, а я проснулась и спросила, что за кипиш, что за гроб, почему меня куда-то несут?

Но это к проблеме дела не имеет. Осенью я потеряла близкого человека, и с тех пор стала просыпаться в три-четыре утра и не могу уснуть. Вставать мне в шесть, разница ощутима, я потом весь день варёная, не могу толком сосредоточиться.