Напишу большими буквами "ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО". Безопасная дистанция до впереди идущего авто всегда расчитывается так - нужно вслух или в уме прям словами проговорить "одна тысяча, две тысячи, три тысячи". Так вот, с момента как авто впереди проехал точку и до момента как вы проехали эту же точку, сказанная вами фраза должна успеть поместится. Это и будет безопасная дистанция. И да, конечно же проговаривать ее нужно в обычном темпе, а не как скороговорку )

Не будь жопонюхом!