...и понедельник.

Inuhaaaaaaa

Коммутация кабелей для концерта Rammstein

#comment_253649979

Автор: nanamo_yado

UPD240-1-2/ 23.10 00:20 -23:30

Designed by Flatformer

ссылки на телеграмм в моём кабинете.

Спасибо пикабушникам, которые нажали кнопку ₽

/я решил не деанонить пророссийских 15-рублёвых спонсоров поименно/

Уважаемые читатели и комментаторы. Поскольку политика администрации прямо запрещает репосты из Телеграмм, если это не авторизованный канал СМИ, то новостей про Балаклею, Изюм, тотальную мобилизацию и разбрасывание повесток с вертолетов и прочее такое, практически не будет. За этим - в телегу пожалуйста.

И да, информационная подача вне Телеграмм-каналов сильно изменилась, собираю то, что есть

Сегодня- экспресс выходного дня

SkyNews

Борис Джонсон отказался от участия в гонке за лидерство среди консерваторов

Олив Энокидо-Линехам

Воскресенье, 23 октября 2022 г., 21:01, Великобритания

Борис Джонсон вышел из консервативной гонки за лидерство.

Г-н Джонсон получил общественную поддержку 59 депутатов-консерваторов, но ему нужно было набрать 100, чтобы продолжить гонку.

Это оставляет гонку открытой для бывшего канцлера Риши Сунака, который лидирует среди депутатов-консерваторов со 144 сторонниками.

В своем заявлении бывший премьер-министр подтвердил, что «преодолел очень высокий барьер в 102 кандидатуры», но пришел к выводу, что «это просто неподходящее время».

Он добавил: «И хотя я связался и с Риши, и с Пенни, потому что надеялся, что мы сможем объединиться в национальных интересах, мы, к сожалению, не смогли найти способ сделать это».

Г-н Джонсон сказал, что, хотя его «привлекла» поддержка со стороны его коллег, он добавил, что «вы не сможете эффективно управлять, если у вас нет единой партии в парламенте»

В ответ на его заявление Надхим Захави сказал, что «день в политике — это долго», и сказал, что сейчас он поддерживает Риши Сунака, всего через 12 часов после того, как он написал в Твиттере, что поддержит г-на Джонсона.

В воскресенье несколько давних союзников Джонсона, в том числе Суэлла Браверман и Стив Бейкер, поддержали Риши Сунака, лидера гонки.

Г-н Бейкер, бывший глава сторонников Брексита, предупредил, что потенциальное возвращение г-на Джонсона будет «гарантированной катастрофой».

Мистер Джонсон прилетел из отпуска на Карибах в субботу и официально не объявлял о своей кандидатуре в гонке.

Он получил поддержку депутатов-консерваторов, включая министра иностранных дел Джеймса Клеверли и г-на Захави, канцлера герцогства Ланкастер.

------------------------------------------------------------------

0:01 Новый премьер Италии заявила о готовности работать с НАТО

0:17 В нескольких регионах Украины ночью объявили воздушную тревогу

0:18 В Иране сообщили о спаде волны протестов

5:38 Трамп намекнул, что готов участвовать в выборах президента США в 2024 году

5:43 Трамп утверждает, что не допустил бы конфликта на Украине, если бы был президентом

6:40 Times: Трасс устроила две прощальные вечеринки по случаю отставки

!7:08 ЦК Компартии Китая переизбрал Си Цзиньпина на пост генсека на третий срок

8:05 В Словении началось голосование на президентских выборах

8:58 Си Цзиньпин заявил о неотделимости развития мира от развития Китая

9:04 Рогозин доставил в Донецк зимнее обмундирование для Народной милиции ДНР

!9:21 ЦК КПК избрал новый состав Военного совета. Си Цзиньпин сохранил пост его председателя

9:23 В Энергодаре заявили о повреждении гражданского объекта из-за обстрелов со стороны ВСУ

9:29 СМИ: Япония и Германия планируют провести переговоры глав МИД и Минобороны

9:33 Антикоррупционный регулятор КНР провел первое после XX съезда КПК заседание

9:51 Си Цзиньпин заявил, что Китай будет защищать глобальный мир

10:14 Президент Белоруссии надеется на скорую встречу с председателем КНР

10:18 Путин поздравил Си Цзиньпина с переизбранием на пост генерального секретаря КПК

10:24 Ли Цян может стать новым премьером Госсовета Китая

10:24 СБУ предъявила обвинение главе предприятия "Мотор сич" в работе на Россию

10:33 СМИ считают, что идеи Си Цзиньпина стали главным ориентиром для развития КНР в новую эпоху

10:36 Чавушоглу заявил, что Турция будет прилагать усилия, чтобы не допустить раздела Сирии

10:39 В Риме продолжат уважать обязательства по Украине в рамках международных альянсов

10:51 Чернышенко предложил организовать в регионах навигатор мер поддержки мобилизованных

10:59 В Николаевской области заявили о поражении объектов инфраструктуры в результате ударов

11:40 Медведев считает, что партнерство России и Китая стало образцом взаимодействия

11:49 Саркози заявил, что поддерживает решение Макрона продолжать диалог с Россией

12:12 В Херсонской области заявили о возросшем числе желающих переправиться на левый берег

12:14 Экс-чиновников и политиков Киргизии задержали за подготовку массовых беспорядков

12:20 Times: Джонсон и Сунак не договорились о совместной работе в британском правительстве

12:22 Кабмин Израиля утвердил назначение Герци Халеви новым главой Генштаба армии

12:23 Захарова заявила, что США спонсировали оппозицию в Венгрии

12:35 Риши Сунак выдвинул свою кандидатуру на пост премьер-министра Великобритании

12:44 Анкара отвергла обвинения в незаконности меморандумов с Ливией по энергетике

12:46 Вучич считает, что перспектив скорого завершения конфликта на востоке Европы нет

12:53 В регионах Украины начались стабилизационные веерные отключения электричества

13:10 Токаев поздравил Си Цзиньпина с переизбранием на пост генсека ЦК Компартии Китая

13:27 Вучич назвал размещение дивизии США в Румынии приближением к идеальному шторму

13:35 Шойгу довел до Лекорню информацию о возможной провокации Украины с грязной бомбой

13:59 Мирошник: Киев выдвигает "безумные предусловия", чтобы не допустить переговоров с Россией

14:03 В Бундестаге считают, что Шольц усиливает зависимость германской экономики от Китая

14:32 Глава Управления президента предложил транслировать "Разговоры о важном" по телевидению

14:33 Рогов: задержание главы "Мотор сич" может быть попыткой Зеленского ослабить главкома ВСУ

14:44 Сергей Шойгу и Хулуси Акар провели телефонный разговор

14:48 Молдавская полиция заявила, что оппозиция набирает людей для стычек с полицией в Кишиневе

14:52 В Минобороны России заявили об отражении ВС РФ атаки ВСУ на купянском направлении

14:53 Минобороны РФ: ВС уничтожили склады горючего в Днепропетровской и Черкасской областях

14:53 В Минобороны РФ заявили, что российские войска отразили все атаки ВСУ в Херсонской области

15:05 Глава МИД Египта надеется, что геополитический кризис не повлияет на проведение COP-27

15:31 Орбан назвал враждебной политику ЕС по отношению к Венгрии

15:37 Си Цзиньпин и другие члены обновленного руководства КПК встретились с делегатами съезда

15:37 В Сербии заявили о готовности нового правительства к сотрудничеству со всеми

15:42 В Минобороны РФ сообщили, что система ПВО сбила 15 БЛА ВСУ

15:43 Эксперт предположил ужесточение риторики КНР в отношении США с переизбранием Си Цзиньпина

15:43 СМИ: в новом составе Компартии КНР нет кандидатуры возможного преемника Си Цзиньпина

15:45 На Херсонщине сообщили о гибели одного человека в результате организованного ВСУ теракта

16:00 В Кишиневе в ходе акции протеста начались стычки между полицией и сторонниками оппозиции

16:09 Букмекеры назвали Риши Сунака явным фаворитом в борьбе за пост премьера Британии

16:38 Рахмон поздравил Си Цзиньпина с переизбранием на пост генсека ЦК КПК

16:45 Шойгу обсудил с британским коллегой ситуацию на Украине

16:48 В Ровно и области ввели веерные отключения электроэнергии

16:51 Глава британского МИД поддержал Джонсона в борьбе за кресло премьер-министра

16:58 Оппозиция установила палатки перед зданием генпрокуратуры Молдавии

17:05 Илон Маск назвал газету The Washington Post лицемерной

17:08 Эксперт: разговор глав Минобороны РФ и США показывает осознание опасности ситуации

17:27 Климов назвал переизбрание Си Цзиньпина серьезным знаком стабильности для РФ

17:32 Глава МО Турции в разговоре с Шойгу высказался за скорейшее урегулирование на Украине

17:39 Во Франции заявили о готовности содействовать мирному решению конфликта на Украине

17:46 Лидер КНДР поздравил Си Цзиньпина с переизбранием на пост генсека ЦК КПК

18:12 СМИ: перестановки в Компартии КНР могут указывать на желание развивать отношения с США

18:14 Во Франции допустили встречу Макрона с Мелони в ходе визита в Рим

18:17 В Сербии планируют провести голосование парламента по новому правительству 25 октября

18:26 Министр обороны Британии заявил, что Киев не намерен идти на эскалацию конфликта с Москвой

18:32 Шойгу обсудил с главой Пентагона ситуацию на Украине

18:57 ЦК Компартии Китая обновил Постоянный комитет Политбюро

19:01 Молдавская оппозиция приняла резолюцию о создании силовой структуры

19:22 В ЛНР сообщили об обстреле Покровского из РСЗО HIMARS

19:51 Макрон заявил о существовании перспективы мирного решения конфликта на Украине

20:17 Президент Кубы поздравил Си Цзиньпина с переизбранием на пост генсека ЦК Компартии Китая

20:22 Мадуро поздравил Си Цзиньпина с переизбранием на пост генсека ЦК Компартии Китая

20:24 Полиция Молдавии разрешила оппозиции оставить палатки перед прокуратурой

20:46 США рассчитывают, что ливано-израильское соглашение о морской границе подпишут 27 октября

20:52 В Белоруссии планируют начать обсуждение законопроекта о ВНС на следующей неделе

21:22 Макрон встретится с новым премьером Италии Мелони до конца дня

21:30 Зеленский призвал мэров городов Украины следить за потреблением электричества

21:40 Французский депутат считает недопустимым поставки оружия Киеву в ущерб собственной обороне

21:40 Стремоусов сообщил, что все атаки ВСУ на херсонском направлении отбиты

21:43 Глава Минэкономики ФРГ считает, что Германия будет лучше подготовлена к зиме 2023/2024

21:48 Стремоусов считает, что практически весь "цивилизованный" мир уже открыто воюет против РФ

22:21 Остин в разговоре с Шойгу отметил важность продолжения двусторонних контактов

22:25 Госсекретарь США обсудил с главой МИД ЮАР переговоры сторон конфликта в Эфиопии

22:31 Экс-глава МИД Словении Логар набрал почти 34% голосов в первом туре выборов

22:38 Шольц и фон дер Ляйен призвали разработать "план Маршалла" для Украины

22:49 ЦК КПК избрал Си Цзиньпина генсеком на третий срок и обновил состав партийного руководства

23:05 Джонсон отказался выдвигать свою кандидатуру на пост премьер-министра Великобритании

23:14 Макрон заявил, что Париж и Рим должны продолжить всю начатую ранее работу

23:14 Главы Минобороны США и Британии обсудили ситуацию на Украине после разговоров с Шойгу

------------------------------------------------------------------

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

• Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

• Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

• Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

• Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

• Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

• Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

• Намеренно вводить перерывы

• Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

• Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

• Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

• Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

• В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

• Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

• Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

• Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

• После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем