Протеиновая лихорадка: пробовала добрать белка и осталась с вопросами
Во первых, не ожидала что первый пост наберет хоть какие-то просмотры и комментарии, писала больше для себя, удивило. А теперь к теме
Заметила, что белок теперь пихают вообще во всё. Протеиновые батончики, печенье, сырки, скоро наверное протеиновую воду придумают и будут продавать втридорога. Решила проверить на себе, насколько это всё того стоит.
Часть этого добра реально вкусная, признаю. А часть как будто жуёшь кусок глины с ароматизатором "шоколад". И самое обидное - цена что у вкусного, что у несъедобного примерно одинаковая.
Полезла смотреть состав на нескольких упаковках, чтобы понять и офигела. Белка там столько же, сколько в обычном твороге или яйцах, а вот сахара напихано куда больше. То есть по факту ты не "добираешь белок эффективнее", а просто ешь сладость с белковой добавкой и переплачиваешь за упаковку.
Есть и норм варианты, где состав честный, спорить не буду. И добавки - не зло, они реально выручают, когда обычной едой добрать белок не получается: то времени нет готовить, то аппетита нет, то режим плотный. Но по ощущениям, если есть возможность, лучше налегать на обычную еду. Творог, яйца, курица, бобовые — и белка хватает, и сахара лишнего не тащишь, и деньги целее.
В общем, добирать белок можно и без скупки всей протеиновой полки. Обычная еда справляется не хуже, а добавки так, для подстраховки, когда совсем некогда.
А вы пробовали эти протеиновые штуки - реально брали что-то стоящее, или тоже нарывались на "глину с ароматизатором"?