Ответ Asacura в «Челлендж - мотивация»4
Не бросишь ты курить. Мотивации в виде того, что на пачках нарисовано, у тебя ещё нет. А сам ты не готов. Расскажу про свой опыт. Я курил с 13 до 24 лет. Выкуривал пачку-полторы в день, обычного на тот момент табака. Здоровье стало сдавать. Задыхаешься при подьеме на 9 этаж и отхаркиваешься утром вот это все. Решил бросить, сам не мог как и подавляющее большинство. зашёл по советам уже бросивших к одному психотерапевту. Он говорит: если хочешь, выйди сейчас и покури, это будет твоя последняя сигарета, после сеанса ты уже не захочешь. Покурил, вернулся, он говорит, слушай меня, я буду говорить. Если буду задавать вопросы, не пытайся отвечать или спорить, они риторические. Просто слушай и молчи весь сеанс. После этого он мыл мне мозги часа полтора. И вот слушай, вышел от него и не тянет курить уже 25 лет. При этом я тогда работал таксистом, клиенты спрашивают - можно курить? А мне не жалко, курите, все равно я сам весь салон прокурил. При этом даже не шевелилось в душе ничего, дым вокруг, а мне пофиг. Гипноз да и только. То есть надо понимать, что проблема находится именно в мозге курящего, а не в других частях тела. Потом я прочитал из любопытства Аллена Карра Легкий способ бросить курить, и все, что он мне говорил, все идеи были в этой книге. Не знаю, можно ли бросить курить по этой книге, опыта нет, но в симбиозе с помощью психотерапевта и этой книги однозначно можно. Интересно, что психолог не создал мне никаких стимулов или запретов. Я сам искренне не хочу курить. Потерял смысл и удовольствие. При этом равнодушен к курящим рядом и спокойно нахожусь в их дыму.