mironich

пикабушник
поставил 1299 плюсов и 4 минуса
432 рейтинг 204 подписчика 102 комментария 5 постов 3 в "горячем"
7

О понимании в отношениях. Лайфхак

Здравствуйте, Уважаемые Пикабушники. Прошу прощения у моих подписчиков, вы ждете заключительный пост о темпераментах, но я сделаю небольшое отступление.

Мы все хотим, чтобы наш любимый человек понимал нас, но не всегда все складывается именно так. И мы говорим, объясняем, а иногда и кричим, но нас не слышат. Десятки и сотни пабликов об отношениях пестрят советами, как манипулирвать и программировать, что слабо сочетается с нормальными отношениями.

Большинство из нас пытаются донести до партнера мысль о своих переживаниях следующими формулировками: ты меня обидел/расстроил/оскорбил/тд,  потом партнер может начать стараться делать все так (а может и не начать), как мы просим, но как-то из-под палки и хватает ненадолго. Суть его мотивации: делать что-то иначе, чтобы не быть плохим.

Правильная формулировка: меня расстраивает то-то/я чувствую себя не нужным, когда то-то/тд, я был бы счастлив/рад/мне было бы приятно/, если ... Суть мотивации: я могу сделать для любимого человека что-то, что его сделает счастливым. Конечно, есть индивиды, которых не интересует вообще благополучие партнера, но это совсем другая история, говорим о нормальном большинстве.

Далее немного теории, почему так. Транзакционный анализ (он же - теория РВД) делит личность человека условно на три части: родитель, взрослый и дитя. Родитель (Р) отвечает за наши патерны поведения, нормы, правила и отбивает нападения на нашего ребенка. Взрослый (В) - это анализ, логика, конструктивное общение, именно он делает выводы и принимает решения. Дитя (Д) - все наши эмоции и желания, как негативные, так и позитивные.

Взаимодействие двух людей строится на уровнях этих составляющих личности и может быть таким:

О понимании в отношениях. Лайфхак Психология, Отношения

Когда вы говорите человеку, что он вас обидел,- это обвинение, транзакция Р-Д, его задетое дитя просит помощи у своего родителя, который на кого направляет свой удар? Правильно, на вашего ребенка (А ты сам такой! Ничего для меня не делаешь, всю жизнь на тебя потратила!), далее можно продолжать до бесконечности конфликт.

Когда вы говорите о своих чувствах и просите что-то сделать для вас, потому что вам от этого будет хо-ро-шо, причем проговариваете это, то транзакция идет В-В, а это конструктив, да еще и значимость повышает близкого человека, ведь нам всем нужно не только быть любыми, но любить, нужно дарить тепло и свои чувства. К тому же психологические ресурсы человека ограничены, подобное общение сохраняет их для проявления позитивных эмоций.

Как-то так, кидайте тапки. Буду рада, если кому-то это поможет донести свои чувства и улучшить отношения.

P.S: если будут интересны посты подобного содержания, пишите в комментариях

Показать полностью
45

Поговорим о темпераменте. Часть 4. Флегматик

Здравствуйте, дорогие Пикабушники! Прошу простить меня за столь длительную задержку, жизненные обстоятельства внесли коррективы.

Сегодня поговорим о моих немного тормознутых медлительных собратьях - флегматиках.

В тесте Айзенка вы видели следующие эпитеты для флегматиков: пассивный, рассудительный, осмотрительный, доброжелательный, миролюбивый, управляемый, внушающий доверие, надежный, спокойный. Давайте сделаем небольшое уточнение, эпитеты приводятся в целом для темперамента, а не выбираются по уровню расположения ваших результатов на оси, другими словами, если ваш результат мигает возле "пассивный", это совсем не означает, что вам подходит только он, все остальные описания тоже к вам относятся.

Флегматиков называют великими тружениками, на плечах которых держится мир многое, это отличные сотрудники, с которыми комфортно работать, но обо всем по порядку.

Флегматик стрессоустойчив, когда холерик и меланхолик будут готовы опустить руки, флегматик их под эти рученьки возьмет и поведет к решению проблем. Флегматики наименее эмоциональны из всех четырех типов, что позволяет сохранять ясность ума в самых критических ситуациях (да-да, это они почти всегда в танке). Области мозга, отвечающие за эмоции и мышление, разные, когда включается в работу одна, тормозится другая, думать и одновременно фонтанировать эмоциями у вас не получится. Часто слышали фразу: "поступил/сказал с горяча"? Это как раз об этом.

У флегматиков преобладают процессы торможения над возбуждением, поэтому они медленнее входят в рабочий процесс, плохо переключаются, им нужно время на разгон, как говорят, долго запрягают, быстро едут.

С концентрацией внимания тут все хорошо, флегматик может выполнять на отлично монотонную работу и почти не плакать. Как вы понимаете, это отличные бухгалтера, которые своим спокойным тоном выбьют из вас душу и всю первичку, а потом продолжат общаться с цифрами.

Флегматики - интроверты, с людьми общаться могут, но не шибко любят, как и меланхоликов, лучше садить в офисе в уединенное место, не вздумайте садить спиной ко входу на проходе, будут чувствовать себя крайне уязвимо и вместо работы будут отвлекаться на беспокойство о собственной безопасности (стоит отметить, что это вообще нежелательно для всех, но для интровертов особенно).

Вы узнаете флегматика по некоторой медлительности, размеренности, ходят неторопливо, движения плавные и внешне толстокожи.

Не стала бы рекомендовать работать в продажах, хоть при длительном общении с клиентами и начнут относиться проще, все же им будет значительно тяжелее тех же холериков. А вот офисный планктон - наше все, первое время в новом коллективе будут тяжело переносить, но со временем коммуникации не будут вызывать холодный пот. На своем опыте добавлю такую особенность интровертов - зачастую мы предпочитаем письма телефонным звонкам, за что бываем биты и со временем учимся решать вопросы по телефону, но нехотя.

Буду рада ответить а ваши вопросы в комментариях.

99

Поговорим о темпераменте. Часть 3. Холерик

Холерик - это человек-фейерверк, он взрывной, активный, зажигательный. Написать о нем можно много, постараюсь покороче.

На одном сайте наткнулась на характеристику холерика, согласно которой, его слабой стороной является быстрое истощение, а сильной - стрессоустойчивость, дабы не создавать подобного винегрета в головах, давайте разберемся в том, что же такое стрессоустойчивость. Википедия пишет, что это совокупность качеств, позволяющих организму спокойно переносить действие стрессоров, без вредных всплесков эмоций, влияющих на деятельность и на окружающих. Высокая стрессоустойчивость характеризуется низким уровнем эмоциональности. В общем-то это исчерпывающие понятие объясняет, почему холерик, обладая высоким эмоциональным откликом на внешние раздражители, менее стрессоустойчив, чем тот же сангвиник. Холерик не залезет под стол при возникновении проблемы, он будет ее активно решать, но длительность, в течение которой холерик будет эффективен в стрессовой ситуации, меньше, чем у сангвиников и флегматиков. Зато у холерика на один стрессор меньше, а именно - общение с людьми не является для него стрессом, это его подзарядка, но и эмоции его направлены во вне, если вы выведете его из себя упаси вас бог, то узнаете, что он думает о вас и пути вашего следования, в лучшем случае.

Работа нашего мозга включает в себя процессы возбуждения и торможения отдельных участков, так вот у холериков преобладают процессы возбуждения, поэтому они порывисты, легко увлекаются, быстро двигаются и говорят, причем могут легко ляпнуть что-то не подумав, будучи поглощенными эмоциями, потом об этом пожалеют. Этакий газ, вперед на всех порах. Вот эта особенность нервной системы приводит к быстрому истощению, т.к. в своих порывах холерик затрачивает слишком много энергии.

Холерик обладает низкой устойчивостью внимания, т.е. рабочий процесс у него, как и у меланхолика, может идти урывками, с перерывами на поболтать, пикабу и кофе.

У холериков есть серьезная плюшка, они - отличные ораторы, эмоциональны, умеют заряжать людей, вести за собой. Весьма успешны в продажах, причем, будучи коммуникабельными, могут знать не только объемы закупок клиента, но и его краткую биографию, а заодно и как зовут его собаку.

Все сказанное определяет, что для холерика крайне нежелательна монотонная работа, зато прекрасно подойдет проектная, в том числе и в статусе руководителя, конечно, если научится держать себя в руках, иначе сотрудники будут чувствовать себя на пороховой бочке, что и к текучке кадров может привести.

В общем, холерику стоит развивать концентрацию внимания и учиться дзену, тогда в сочетании с сильными сторонами он добьется весьма впечатляющих результатов.

122

Поговорим о темпераменте. Часть 2. Меланхолик

Ни разу не встречала человека, который хочет быть меланхоликом, ведь какие ассоциации у вас возникают при упоминании этого темперамента? Зачастую это образ Пьеро, этакого слезливого неудачника, кто же в здравом уме им захочет быть? Давайте разберемся, кто же такой меланхолик на самом деле.

Качества описываемые при прохождении теста Айзенка выглядят пугающе: угрюмый, тревожный, неуравновешенный, пессимистичный, замкнутый, необщительный, тихий. Так прочитаешь и чувствуешь себя неудачником, вытянувшим неудачный билет.

Как я говорила в предыдущем посте http://pikabu.ru/story/pogovorim_o_temperamente_chast_1_osno...

меланхолику свойственен высокий уровень нейротизма и интроверсия. Первая характеристика определяет его в разряд слабых темпераментов, говоря проще, меланхолик не стрессоустойчив, связано это с повышенной эмоциональной реакцией на внешние события в сравнении с флегматиками и сангвиниками. Представьте, что ваши психологические ресурсы - это стакан с водой, каждый раз, испытывая негативные эмоции, вы отпеваете глоток, у кого останется больше сил в стрессовой ситуации: у меланхолика, который на нее активно эмоционально реагирует или у флегматика, который вообще в танке? С приобретением жизненного и профессионального опыта эмоциональный отклик на многие события снижается, так что свет в конце тоннеля есть.

Слабой стороной меланхолика является неустойчивость внимания и интереса к деятельности, поэтому рабочий процесс может идти рывками (работа-котики-работа-пикабу).

Меланхолик - интроверт, а значит общение с людьми для него будет энергозатратным, это не ставит на нем клеймо затворника, но после рабочего дня в опенспейсе или плотной работы с клиентами, он будет вымотан и предпочтет вечером книгу вечеринке. Ему хорошо иметь относительно уединенное рабочее место, результаты тогда будут выше.

В то же время меланхолику свойственна эмпатия, сопереживание, зачастую обладают высоким творческим потенциалом, т.к. тонко чувствуют окружающий мир. Дорогие дамы, вы часто обвиняете мужчин в черствости и бесчувственности, для вас меланхолик может стать прекрасной партией, он и поймет, и поддержит, и лишний раз промолчит, когда вы придете с пугающей прической. В целом в паре с меланхоликом вы будете чувствовать, что вас любят и понимают.

Меланхолик, не обладая высоким уровнем агрессивности, редко вступает в конфликты, к тому же, он как никто знает, где нужно промолчать, чувствуя собеседника, относительно легко может разрешит конфликтную ситуацию.

Не стоит думать, что все меланхолики устроены одинаково, один человек может быть "махровым" интровертом и близиться к максимуму по нейротизму, а другой будет этаким середнячком, в нем вы вообще редко распознаете меланхолика.

Как вы думаете, какие сферы деятельности стоит обойти стороной, а на какие обратить особое внимание? Хорошим вариантом будут творческие сферы деятельности, но и в офисном планктоне могут прекрасно себя проявить, развивая концентрацию внимания, на это стоит обратить внимание.

97

Поговорим о темпераменте. Часть 1. Основы

Давайте поговорим о нашем темпераменте. - Я индивидуальность, я уникальна, да таких, как я, больше нет, - кто-нибудь так думал? Можете не признаваться, об этом думал хоть раз каждый. Но все чаще при упоминании о своем втором образовании психолога я получаю шквал вопросов о тестах.. Мы индивидуальности, но с большим удовольствием хотим себя отнести в группу таких же людей. - Нееет, я не такой/ая! - ну нет, так нет, иди мимо.


Оставшимся хочу рассказать, кто же эти загадочные существа: холерики, сангвиники, меланхолики и флегматики, а главное, как определить какой у вас темперамент.


Темперамент характеризует особенность работы нервной системы человека, сия характеристика является врожденной. Озадачен выделением темпераментов был даже Гиппократ, в общем-то в древности выделили типы темпераментов, но все никак не могли определить достойный критерий классификации. Гален считал, что преобладание желчи делает человека холериком, а преобладание крови - сангвиником. все мытарства закончились в 20 веке, когда очень умный дяденька Ганс Айзенк создал четкую систему.


Темперамент определяется по двум характеристикам: интроверсия/экстроверсия и нейротизм. Давайте разберемся, что это за звери и с чем их едят. Интроверсия/экстроверсия - шкала, которая определяет ориентацию человека во внешний мир или во внутренний. Снова ничего не понятно? Подумайте, откуда Вы черпаете силы? Если из внешнего мира, то вы общительны, прекрасно чувствуете себя в большой компании, вам необходимо общение, любите быть в центре внимания, после общения полны сил и энергии, т.е вы заряжаетесь от других людей. А интроверты склонны к самоанализу, чаще обладают узким кругом близких людей, общение с большим количеством людей может отнимать силы, сам себе на уме какой-то псих погружены в себя. Конечно, чистых интровертов и экстравертов не бывает, мы все находимся между этих полюсов с разным удалением.


Нейротизм/невротизм. Сейчас все снова сказали: "нееее, я не такой". Тоже шкала, определяет то, насколько вы подвержены влиянию внешних факторов, способных вывести вас из равновесия, вызвать тревогу. Знаете людей, которые спокойны как слоны даже в апокалипсис? Это полюс с низким невротизмом. У многих в окружении есть люди-паники - это второй полюс.


Собственно комбинация этих характеристик и формирует Ваш темперамент.

Интроверсия+низкий уровень нейротизма=флегматик; 

экстроверсия+низкий уровень нейротизма=сангвиник,

Интроверсия+высокий уровень нейротизма=меланхолик; 

экстроверсия+высокий уровень нейротизма=халерик.

Для самодиагностики загуглите тест Айзенка. Я подробно расскажу о каждом типе темперамента, сферах профессиональной деятельности для них и прочих особенностях в следующих постах. Пишите вопросы и интересующие темы в комментариях, буду ракрывать в дальнейших постах.


P.S: кидайтесь тапками, первый пост.

25 актуальных подкастов на русском языке, которые стоит послушать

25 актуальных подкастов на русском языке, которые стоит послушать Длиннопост

Подкастинг в России вовсю набирает обороты и сейчас чувствует себя лучше, чем когда бы то ни было. Свои подкасты делают Анатолий Чубайс, Николай Сванидзе, Данила Поперечный, разные компании и еще несколько тысяч энтузиастов по всему миру, которые рассказывают захватывающие истории, делятся опытом и обсуждают тренды.


Меня зовут Виталий, я создатель телеграм-канала «Подкасты наступают». В нем я рассказываю об интересных подкастах и беру интервью у создателей. Ниже мой личный рейтинг русскоязычных подкастов, все они до сих пор выходят или недавно завершили первый сезон.

25 актуальных подкастов на русском языке, которые стоит послушать Длиннопост

Так вышло


Подкаст о том, что хорошо, а что плохо в 2019 году — двое ведущих спорят о моральных проблемах, с которыми сталкивается любой современный человек. Можно ли выносить информацию из закрытых групп в фейсбуке? А если речь идет об измене мужа вашей любимой подруги? Разрешать ли строительство прачечной для бездомных? А если она будет находиться рядом со школой, где учатся ваши дети? Можно ли улучшить мир малыми делами? Или помогут только великие свершения? И так далее, и так далее.


Blitz&Chips


Музыкальный критик и культуртрегер Гриша Пророков болтает со своими друзьями про современную культуру и все, что придет ему в голову, вплоть до комнатных растений.


НОРМ


Еще один подкаст с разговорами на жизненных темы, которые касаются каждого. Журналистки Даша Черкудинова и Настя Курганская зовут в гости друзей, чтобы поговорить о насущных проблемах — от расставания с партнером до раздельного сбора мусора. И советуют, как просить прибавку к зарплате и заводить друзей после 30 лет.


Это разве секс?


Обзоры курсов минета, интервью с порноактрисами, разговоры про феминизм и рассуждения, зачем нужны эротические рассказы в эпоху порно.


Это непросто


Серия отличных интервью с женщинами, которые преодолели трудности, чтобы создать свой бизнес. Если давно не можете решиться и сделать первый шаг — за вдохновением сюда.


Тумач


Стендап-комик из Англии Майло Эдвардс на русском языке рассказывает про свою жизнь, при этом половину слов он придумывает на ходу. Получается очень смешно.


Ребята, мы потрахались


Подкаст/стендап про отношения, иногда нарочно глуповатый, но всегда по-особому забавный.


Деньги пришли


Передача про то, что делать и чего лучше не делать со своими деньгами. Ее делают два бывших журналиста «Медузы» — Илья Красильщик и Александр Поливанов, а спонсор всего это веселья «Альфа-банк». Примерный список тем: сколько денег у Шнурова (рассказывает сам Шнуров), как живется игроку в покер, где работать, чтобы накопить на восьмимесячное путешествие, и, наконец, каково это — проиграть четыре миллиона на бирже Forex.


Проветримся!


Подкаст про IT и путешествия с остроумной идеей. Выпуски монтируются из аудиосообщений в телеграме, которыми обмениваются друзья и знакомые создателя подкаста — специалиста по искусственному интеллекту Ивана Ямщикова.


ТОК


Умный подкаст Юрия Сапрыкина: интервью с приглашенными гостями про 2019 год, современность и будущее.

25 актуальных подкастов на русском языке, которые стоит послушать Длиннопост

В предыдущих сериях


Передача главного редактора «Кинопоиска» Лизы Сургановой и ведущего телеграм-канала «Запасаемся попкорном» Ивана Филиппова про сериалы. Обсуждают, например, какие сериалы 2019 года нужно смотреть и как эволюционировал жанр комедии — от ситкома до драмеди. Отдельно разбирают заметные премьеры («Чернобыль», пятый сезон «Черного зеркала», «Эйфория» и так далее).


Monday Karma


Очень внятный подкаст кинокритика Алексея Филиппова и его друзей о прокатном (и не только) кино.


Книжный базар


Передача литературного критика Галины Юзефович и переводчицы («Щегол», «Маленькая жизнь»), главного редактора Storytel Анастасии Завозовой про книги. Они спорят, соглашаются и советуют миллион книг, чтобы вопрос «что бы такого почитать» отпал раз и навсегда.


Русский шаффл


Подкаст одноименного телеграм-канала про актуальную русскую музыку: троллят русских рэперов, вспоминают 1990-е, открывают незаметные жемчужинки VK. Помимо прочего, есть хорошие выпуски с подборками свежих треков.


Отвратительные мужики


Проверенная временем передача о видеоиграх, боевиках, металле и прочих около мужских вещах от создателей мужского онлайн-журнала disgustingmen.com.


Для того, чтобы включить любимый плейлист или подкаст, необязательно даже смотреть в экран. Просто скажите: «Эй, Алиса, включи подкаст Отвратительных мужиков!». Умная колонка LG с голосовым помощником «Алисой» быстро справится с этой задачей, а еще включит будильник или музыку, посмотрит погоду и просто с вами поболтает.

Cappuccino&Catenaccio


Самое вменяемое русскоязычное шоу про европейский футбол с философским уклоном. Авторы — спортивный журналист со стажем Игорь Порошин и один из главных футбольных аналитиков России Вадим Лукомский.


Чемпионат. Подкаст


Лучший подкаст про Английскую Премьер-лигу прямо сейчас. Ведут его два сотрудника сайта championat — Кирилл Хаит и Григорий Телингатер.

25 актуальных подкастов на русском языке, которые стоит послушать Длиннопост

Не перебивай


Захватывающие истории. Например, о том, как русский летчик стал работать пилотом гражданской авиации в Африке. Все описанное в подкасте происходило на самом деле!


8 историй из 90-х


Подкаст Русской службы Би-би-си о том, как жилось в 90-е — на примере вратаря сборной России по футболу Филимонова, защитников Белого дома и других ярких персонажей.


Трасса 161


Подкаст про маньяка из Хакасии, который на протяжении пяти лет насиловал и убивал женщин. Очень сильная журналистская работа и звук.


Глаголев.FM


Много подкастов при сайте «Батенька, да вы трансформер» с характерным стилем подачи. От социологического анализа детских страшилок до будней редактора.


Голос зоны


Подкаст «Медиазоны» про реальную рэп-группу, все члены которой сейчас сидят в тюрьме.


Перемотка


Истории из прошлого, сделанные из аудиодневников (как правило, записанных на кассетные магнитофоны). Еще один подкаст с мощной звукорежиссурой — к концу эпизода обычно хочется плакать.

25 актуальных подкастов на русском языке, которые стоит послушать Длиннопост

Либо выйдет, либо нет


Реалити-шоу про то, как в 2019 году запускают подкастный бизнес в России. Подкаст — осознанная реплика одной из известных передач мира, американского шоу StartUp.


Кристина, добрый день!


Веселые интервью с создателями подкастов о том, зачем они это делают. Удобный способ узнавать о новинках.


А теперь немного важной информации. Вы можете выиграть классный монитор LG UltraWide 29WK600-W или умную колонку LG с «Алисой» в рамках месяца музыки и звука на Пикабу. Вот такие:

25 актуальных подкастов на русском языке, которые стоит послушать Длиннопост

Для этого нужно в октябре написать авторский пост на Пикабу по теме месяца, поставить тег #звук или #музыка и метку [моё]. Лучшие посты попадут в голосование, а дальше судьба монитора и умной колонки — в руках пикабушников и пикабушниц.


Текст: Виталий Волк

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!