PolosatyKot

PolosatyKot

Пикабушница
556 рейтинг 15 подписчиков 2 подписки 8 постов 1 в горячем
Награды:
10 лет на Пикабу
8

Цель: 100 отжиманий. Часть 4

Всем привет! Давно не писала, но про отжимания свои я не забыла)) на моем пути множество препятствий, самое главное из них - проблемы с дисциплиной. То сил нет, то самочувствие неважно, то устала, то спать охота, то некогда. Полный набор всевозможных отговорок. Вот и сейчас, нет чтоб отжиматься, сижу в телефоне, пост пишу))

Программу я сменила на свою собственную. Теперь суть такая, что сотня отжиманий разбита на подходы, их в начале было пять. Чтобы сделать сотню, надо отжаться по 20 раз в каждом подходе. Я начала с 14 раз и успешно этот этап преодолела. А вот дальше убираем один подход, и теперь уже требуется сделать 4 подхода по 25, чтобы снова было сто отжиманий в сумме. Далее будет три подхода по 33-34 раза, затем 2 по 50. На последнем этапе я буду переводить все отжимания в первый подход, пока 50-50 не превратится в 100-0,и вот тогда цель будет считаться достигнутой.
Планы то, конечно, ого-го, но вот застряла я на 21 повторе в 4 подхода.

Итог: медленно, но дело двигается. Надеюсь, к концу марта я завершу этот этап и перейду к трем подходам))

11

Немного о трамваях

В чешских трамваях Tatra T-3, которые похожи на батончики, существует три вида тормозов.


1. Электродинамический - служебный.

2. Колодочный - стояночный, аварийный.

3. Рельсовый - экстренный.


Чтобы отказали все три вида сразу, шанс один на миллион, а вот подвести каждый по отдельности может.


Как это работает?


При собранной схеме пуска электрическая энергия двигателя преобразовывается в механическую энергию колесной пары - вагончик едет. При торможении механическая энергия переходит в электрическую, происходит своего рода торможение двигателем. Именно так и тормозит вагон в обычной ситуации, однако, при падении скорости до 5 км/ч, электродинамическое торможение становится малоэффективным, так как механической-то энергии не хватает.

Здесь подключается колодочный тормоз, он по своей сути механический, и дотормаживает вагон до полной остановки. На каждую колесную пару свой колодочный тормоз. При фиксации колодок у водителя на пульте загораются соответствующие сигнальные лампы. Благодаря этому тормозу вагон удерживается на уклонах и в статичном положении вообще.

Рельсовый тормоз, магнитный - это такие длинные штуки, висящие между колесными парами, собственно это и есть магниты. При определенных условиях и манипуляциях каждый магнит моментально притягивается к рельсу с усилием до 5 тонн, итого примерно 20 тонн тормозного усилия на вагон. Определенные условий и манипуляций три:

1. Нажатая до упора тормозная педаль.

2. Нажата кнопка "Экстренный тормоз".

3. Отпущена педаль безопасности при расфиксированной тормозной педали (сложно?)))

Могу сказать, что кнопкой экстренного тормоза водители в работе не пользуются, не успеешь сообразить где она там и попасть в нее).


Что будет, если..?


Если откажет электродинамический тормоз - это очень плохо, тогда вагон просто несется, не реагируя на нажатие педали тормоза. Жуткие ощущения) Тогда тормозить только магнитами и колодочным тормозом.

При сбоях в работе колодочного тормоза может произойти откат на уклоне, да и просто вагон не остановится, будет тихонечко 2 км/ч ехать по уклону) остановиться возможно только рельсовым тормозом.

Про случаи отказа рельсового тормоза не могу сказать, не сталкивалась.

Показать полностью
11

Цель: 100 отжиманий. Часть 3.

Занимаюсь, занимаюсь, но возникло ощущение, что топчусь на месте. Хотя суммарное количество отжиманий за тренировку потихоньку растет, но мне казалось, что я по-прежнему едва 13 раз за подход могу вытянуть. Решила отдохнуть несколько дней и сделать контрольный тест. Размялась, и вперед! Итого мой рекорд отжиманий за один подход - 18!
Меня это невероятно вдохновило, значит все было не зря и прогресс есть! А в начале, помнится, я и 10 раз не могла отжаться)) Буду штурмовать третий десяток!))

16

Похоже, это нормально...

С точки зрения ПДД тут нарушение максимум рублей на 500, а хотелось бы на пару тысяч. Для таких товарищей отдельный котел в аду есть. На данных фото все еще не так плохо, но когда они занимают всю остановку, и я не могу из-за них высадить пассажиров, то хочется в них въехать и вытолкать к чертям собачьим. Место действия Екатеринбург, привет от 15 маршрута)))

Снимала на китайский тапок, простите)

Показать полностью 3
12

Цель: 100 отжиманий. Часть 2

Снова привет Пикабу, и отдельный привет моим, ух, подписчикам. Вот эта маленькая циферка в графе "Подписчики" мотивирует лучше всего остального))
Собственно, к делу: небольшими шагами, но прогресс идет, на данный момент это +4 к рекорду отжиманий за один подход. График тренировок выбрала такой - два дня занимаюсь, один отдыхаю.
Напомню, начинала я меньше, чем с пяти отжиманий, сейчас ну десяточку уже могу почти спокойно сделать, небольшое достижение, но дорогу осилит идущий))
Спасибо всем за поддержку!
Чуть не забыла, рекорд за подход - 11; рекорд за тренировку -47.

Цель: 100 отжиманий. Часть 2
Показать полностью 1
394

Пост гнева.

Работаю я на досуге водителем трамвая. Привет, Екатеринбург)
И гневные эмоции у меня сегодня вызвали две ситуации.
Первая - для водителей.
Стою на Радищева, на самом верху, на спуск. Светофор горит красный, на дороге две машины, а метра через два за ними стою я. Ну на рельсах, естественно, рядом) Там у нас остановка безопасности, то есть я обязана там остановиться. Ок, остановилась, после чего подъезжаю ближе к светофору. И тут на тебе, очередной торопыга, вклинивается ведь в эти два метра и пролезает передо мной. Я по тормозам. Остановка получилась очень жесткая. А этот дятел, после того как натурально подрезал, свалил как ни в чем не бывало. А пассажиры у меня чуть ко мне в кабину не прилетели, хорошо, что все сидели. Зла не хватает на таких!! Пожалела его корыто, а надо было долбануть.

И вторая ситуация - для родителей.
Займитесь воспитанием своих детей, а то ведь эти черти малолетние кидают куски льда в лоб несущемуся вагону! Жаль рейс срывать, а то бы догнала и устроила им приключения.
Вот просто накипело.

7

Кажется, уже Новый Год

Что-то в этом году у меня особенно оптимистичный настрой по поводу Нового Года. Последние несколько лет этот праздник был для меня скорее формальностью, а в этот раз, на календаре, на минуточку, 20 ноября, а у меня в комнате уже поселилась маленькая елочка))) да еще и украшенная)) настроение просто отличное! Желаю всем читателям Пикабу скорее ощутить праздник в своем сердце))

Кажется,  уже Новый Год
Показать полностью 1
27

Цель: сто отжиманий

Привет, жители пикабу! Решила я тут заняться своей физической формой. Девушка я странная, приспичило мне научиться сто раз отжиматься. Так как давно не занималась тренировками, то на предварительном тесте смогла отжаться раз пять еле как.

И вот я уже несколько дней тренируюсь потихоньку, хотя это, конечно, громко сказано, тренируюсь)) но на сегодня мой рекорд количества отжиманий за один подход увеличился аж до 7, а общее количество отжиманий за занятие - 32.

Пусть и медленно, и не спеша, но до цели своей надо добраться. Тапками не кидайтесь, можно просто пройти мимо))

Цель: сто отжиманий
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества