Ludmila.ps

Я психолог. Работаю с тревогой и паническими атаками. С фобиями ко мне приходят редко, хотя они встречаются часто. Просто люди стесняются: взрослый человек, а боится какой-то ерунды.

Расскажу про Свету (имя изменено).

Света работала в клининге. Хорошо работала: постоянные клиенты, квартиры после неё блестели, её передавали друг другу по рекомендации.

Однажды звонит постоянный клиент:

— Света, уберите заодно паутину на лоджии. Там пауки завелись.

— Извините, я не смогу.

Клиент удивился. Потом с похожей просьбой позвонил второй. Потом третий. И Света начала терять заказы.

Не потому что ленилась. А потому что при виде паука, а иногда и от одной мысли о нём, у неё сводило живот, мокли ладони и в голове была одна команда: беги.

Самое тяжёлое было даже не это. Она годами никому не говорила. Убеждала себя: «Ну что я, маленькая? Это же просто насекомое». Но тело логику не слушало. Стоило зайти в подъезд или открыть шкаф, тревога включалась на полную.

Так фобия и работает. Человек прекрасно понимает, что паук его не съест. А жизнь всё равно потихоньку перестраивается вокруг страха: этот заказ не беру, туда не пойду, лучше откажусь.

🕷 Из практики: как мы работали с боязнью пауков

Сначала разбирались, какие у неё в голове правила насчёт пауков и как она их избегает. Потом вместе составили список — от «паук на картинке» до «паук по мне ползёт» — и проверили: «может быть» ведь не «скорее всего».

А дальше она потихоньку начала с этим сталкиваться: сначала по мелочи, потом всё серьёзнее — без ритуалов и «подстраховок», просто ждала, пока тревога сама утихнет.

В итоге перестала воспринимать паука как конец света — теперь может спокойно что-то сделать, а не убегать. Не магия, просто постепенность и честность с собой 🙂

Хватило нескольких встреч. Через месяц Света сама взяла заказ с той самой лоджией. Потом сказала мне:

— Ну паук как паук. Смела его, и всё.

Заказы к ней вернулись.

А у вас есть такая «ерунда», о которой вы никому не рассказываете, хотя она давно решает за вас?

Больше историй из практики — в моём Телеграм-канале: [перейти]