Dr.Harvster

Слушать я их начал несколько лет спустя и увлёкся. Наивно, душевно, безраздельно.

Всё произошло неслучайно, мы переехали в другой город и компания, в которую я влился по приезду, слушала Металлику и фанатела именно от Металлики. Так все и началось, на дворе стоял 1992 год и конечно это была эпоха "Black Album". Тогда то я и начал тонуть во всем этом великолепии, неимоверно наслаждаясь открытиями бесконечных достоинств и талантов этой калифорнийской четвёрки. С обожанием и восхищением открывал для себя их каждый альбом. Утопал в этой музыке, наслаждался, переслушивал несчётное количество раз. С каждым разом эта музыка становилась всё более и более созвучна мне и моим настроениям. Всего-то пару лет спустя МТ стала центром моего мировоззрения, эталоном жизненных позиций и музыкальных пристрастий. Каждый аккорд, каждое соло — я чувствовал то же самое к этому миру, к людям и готов был вкладывать всего себя в это отношение. Это настолько становилось частью меня, что не было смысла уже отделять что-то или всё сразу. Оставалось только идти до конца, отвергая всё невписывающееся и сметая всё неугодное на своём пути.

Она всегда была со мной, а я всегда был в ней и с ней. Она питала и укрепляла меня ежедневно и ежечасно. Она с переизбытком насыщала меня всем, чем только можно. Исправно заполнила все пробелы моего воспитания, недостатки характера и психики. Я был полнее чем когда-либо. Благодаря им я понял что такое хорошо и что такое плохо. За что есть смысл "держаться", а за что — нет. Что настоящее, а что попахивает фальшью. Да,были ещё какие-то исполнители, песни, но это всё было проходящим на фоне неповторимости моих кумиров и их музыки.

Годы шли, становились десятилетиями, и вот, отсчитав двадцать пять лет, невидимый маятник остановился. И я увидел, что мои идеалы и всё то самое ценное, что я так ценил, оно не во мне. Оно рядом и мне без него легче. На какое-то мгновение я даже был обескуражен, как это могло быть во мне так долго и глубоко? Я их любил и боготворил. Я и не думал что это может измениться, но это случилось. Все идеалы, ценности, манеры, привычки, жизненные взгляды которые я впитал с этим "музыкальным молоком" НЕ помогли мне в Жизни. В Жизни именно с большой буквы! Они никуда не привели.

Столько любви, заботы, внимания и всё впустую?! Нисколько. Что я любил - то и наполняло меня, то о чем заботился - помогало мне, а моя сосредоточенность вела меня вперед в обход всех препятствий. Но я снова нищий — все что было у меня потеряло всякую ценность. Я не способен больше получить от этого пользу. Вся эта польза слишком хорошо мне известна. Я не хочу больше чего бы то ни было получать от них. Всё слишком хорошо понято.

Я хочу открыть для себя что-то, что не будет манить, обещать что-то. Может быть труд, который будет исключительно полезен для меня. Который будет радовать меня каждый день, делая меня ещё лучше и лучше.

Если не можешь простить кого-то – ищи, где не простил себя

Если понимаешь, какие чувства хочешь вызвать у человека, то можно понять, что чувствуешь сам.

Не могу утверждать, что правило срабатывает в 100% случаев, но, когда эмоции захватывают в плен молниеносно – это стоит принять во внимание. Так было со мной, несколько лет назад…

Я работала на руководящей должности и не без основания считалась ценным кадром для компании. Если оценивать мою продуктивность, то она была запредельной: мне удавалось следить за работой подчиненных, выполнять поставленные компанией планы, решать вопросы развития и продвижения, ездить в командировки. Я по праву считала себя "звездой команды". Это не было нарциссическим бредом, мне действительно было на что опереться. В коллективе я пользовалась заслуженным уважением, была примером для подражания подчиненных.

Но однажды что-то пошло не так. Для меня. На должности заместителя директора в коллективе появилась новая сотрудница. Эта был бюрократ старой формации, с ригидным мышлением и с манией величия, которая досталась ей в наследство с трудовой книжкой, где были записаны предыдущие высокие должности. Как и полагается бюрократу, она очень быстро стала ломать годами установленные правила роботы, строить новый мир, создавать новые коалиции. И первым делом, она принялась за развенчание культов личности тех, кто был в авторитете до нее.

Итак, это была я. Как кость в горле, я раздражала ее всем: внешним видом, заносчивостью, размером заработной платы, влиянием на руководителя. И, по ее мнению, являлось уж совсем недопустимым оставить безнаказанным то, что руководитель отдела получает в разы больше заместителя директора.

Началась охота на ведьм. Тщательно фиксировались все мои мелкие промахи и нарушения нововведений. Собирались целые собрания для того, чтобы устроить публичную порку. Устраивались мелкие пакости и провокации, в которых я вела себя не самым лучшим образом.

Тут же нашлась целая кучка ее сторонников, которые резко стали находить во мне все самое худшее, вспомнили каждый промах и оплошность.

Оставаться в такой атмосфере было нереально. Я чувствовала ярость и бессилие. Я не могла выдерживать состояние, когда меня сталкивают с уютного места "звезды команды" и называют обычной, зарвавшейся, жадной и т.д. Я не могла выдерживать, когда меня опускают на землю и обесценивают мой вклад. Я приняла решение уходить с работы.

Не было никакого желания искать слова, тратить время и силы на объяснение причин своего решения. Мне не нужны были формулировки, и я предоставила эту возможность другим. Нет значит нет. Я, как маленький ребенок, решила уйти с любимой песочницы, потому что на нее пришла старшая девочка из соседнего двора. Не взирая на уговоры лояльных ко мне сотрудников, я решила громко хлопнуть дверью и уйти в никуда.

До сих пор оставаясь в стороне от "бабьих разборок", теперь заговорил мой директор. Ситуация вышла из-под контроля и достигла рубежа, где нужно было принимать радикальные решения. Его выбор был однозначным, в мою пользу, что означало выбор не в пользу своего нового заместителя директора. Ценность моего пребывания на фирме была многим больше той ценности, которую несла в себе ее деятельность и которая, по итогу, свелась к банальным личным расчетам.

"Я хочу извиниться за то, что произошло. Если вы хотите, я могу ее уволить!".

Хочу ли я этого? Если бы я набралась смелости и честно озвучила первую мысль вслух, то я бы прокричала: "Да, это именно то, что я хочу".

Волна злости накрыла меня, и я тут же перешла в режим "сейчас или никогда". Я хотела рассчитаться с обидчицей, положить ее на лопатки. У меня был шанс решать, где в фразе: "Казнить нельзя помиловать" поставить запятую. Без пафоса, но для меня это был момент триумфа. Я была счастлива, я чувствовала гордость. Я сумела прогнать старшую девочку из своей песочницы и вернуть все свои пасочки. Я даже могла сделать так, чтобы ее больше никогда не было на моей территории.

Внутри меня кипел вулкан чувств, и обжигающая лава стремилась вырваться наружу в уничижающем вердикте. В области живота образовалась дыра серого цвета, которая засасывала меня в глубину вулкана. А в глубине дыры то, что делает меня слабой и беззащитной. Там обида и страх.

Меня накрыла неопределенность. А зачем мне ее увольнение? Да, я буду по-своему права, но буду ли счастлива? Что мне это даст и какие чувства я хочу, чтобы испытала моя обидчица?

Я хочу, чтобы она почувствовала, что больше не нужна. Я хочу, чтобы ей было страшно, чтобы она чувствовала себя одинокой и беззащитной. Я хочу, чтобы ее разоблачили и показали, что она самая обычная особа, на которую тоже нашлась управа. Я хочу, чтобы она чувствовала себя неценной, некомпетентной. Чтобы она чувствовала себя лузером.

Боже мой! За пеленой злости и жажды справедливости я увидела произошедшее как в кривом зеркале. В виски пробралась пульсирующая боль, цель которой была сместить концентрацию с мыслей на чувства. Я вдруг стала маленькой-маленькой, и надо мною повисла вся тяжесть решения, которое я должна принять.

Это невозможно! Я хотела перебросить свою же боль, вернуть ее сторицей, очиститься от этого! Я хотела избавиться от этого добра и другого пути, как швырнуть его в лицо обидчику не смогла придумать.

Я хотела свой стыд переложить на другого!

Это я чувствовала себя лузером, ненужной и некомпетентной. Это я испугалась разоблачения и почувствовала бессилие. Это я не могу проживать свои неудачи и промахи. Мне стыдно очутиться у плахи, когда до этого восседала на пьедестале. Это мне стыдно зарабатывать деньги. Даже мое решение уйти без борьбы – это бессознательное желание триумфа. В этом случае я, как бы, не опустилась до того уровня, чтобы доказывать "ущербным их заблуждения". Я гордая, я выше этого. Таким способом я остаюсь вся "хорошая", а обидчица – вся плохая. Она демон, а я – ангел. Она агрессор, а я жертва.

Я в броне. Я, как светлый рыцарь, в доспехах и с забралом на лице. Я закрыта собой от себя.

Сердце стало биться тише. Ко мне постепенно стало возвращаться спокойствие и умение рассуждать. На душе было паршиво.

Я вздохнула и, уже без злости, сказала: "Не нужно никого увольнять..."

Наши чувства – это сигнальная система. Красная лампочка, которая загорается в момент повышенной опасности. Если слишком долго игнорировать поступающие сигналы – беды не миновать. Страх, печаль, агрессия говорят о том, что в нашем окружении есть что-то, что выходит за рамки привычного и требует изменения в поведении. По большому счету, чувства – это инструмент, который лучше головы указывает на то, что действительно происходит с нами.

Важно лишь дать немного времени себе для распознавания эмоций. Пустить в сердце то, что нашептывает разум и понять, что ты хочешь, чтобы почувствовал человек после взаимодействия с тобой.

Можно притвориться бесстрашным, уверенным, действовать, будто море по колено и тут же быть уничтоженным безжалостным потоком критики, насмешек, которые неминуемо обрушатся на зарвавшегося хвастуна.

"Как тебе не стыдно приносить домой плохие оценки?" – послание, за которым стоит стыд родителя за собственную несостоятельность. Куда легче передать стыд ребенку, как горячую картофелину, чем выдерживать собственные чувства.

"Если бы не ты, я бы давно ушел с ненавистной работы" – попытка отдать другому вину за нерешительность и безответственность.

"Ты мало зарабатываешь", – а под ним стыд за то, что не сумели реализовать собственный потенциал и построить карьеру.

"Ты постоянно игнорируешь меня. Меня это злит", – злость, обращенная во внутрь из-за долголетнего самообмана и иллюзий, что человек изменится.

"Я не могу тебе доверять, потому что ты меня предал" – обвинение, где есть вина перед собой за то, что позволили с собой так обращаться.

Обмануть себя все равно не получится. Подавляя чувства, мы пребываем в состоянии растерянности. Любое отвергнутое чувство занозой застрянет в теле и любая стрессовая ситуация будет достаточным триггером для запуска телесных реакций, которые заставят либо замирать, либо убегать, либо нападать.

Опять и опять утверждаюсь в верности фразы: "Если не можешь простить кого-то – ищи, где не простил себя".

Единственное, что помогает обрести целостность – это способность честно смотреть на самих себя и в процессе созерцания открываться все глубже. Искренне говорить: "Здесь я чувствую бессилие. А здесь – гордыню". Или: "Да, я люблю хорошо зарабатывать. Я люблю деньги и мне не стыдно". Или: "Я разбит". Стоит только признать все эти проявления в самих себе и позволить этому показаться, не облекаясь в психологические защиты.

Важно помнить, что на жизненном пути нам повстречаются разные путники. Они будут нашими учителями, которые помогут нам узнать себя лучше: кто-то больше, а кто-то меньше, но каждый оставит след в нашей жизни.

В этом и есть магия взаимоотношений – они вытаскивают на свет нашу боль, стыд, старые раны и защиты от них. Потому что только отношения могут пролить свет на, что мы скрываем от самих себя и исцелить то, что давным-давно хочет быть исцеленным.

Автор: Татьяна Сарапина

Статья для тех, кто устал зависеть от внешних факторов и стремится к полной власти над собой и своей жизнью

Уверен каждый из вас, кто хоть немного увлекается личным развитием, сталкивался с такими ситуациями когда всё начинает идти не совсем так, как вы планировали, или же всё вообще кардинальным образом оборачивается против вас.

К примеру вы решили начать откладывать деньги, скажем на пару новых кроссовок для будущих занятий бегом, но через пару недель или даже дней вдруг происходит что-то, что требует срочных инвестиций и вы после некоторых мучительных терзаний решаете достать накопленный капитал и пустить их на латание возникшей дыры.

Знакомо? Что делают в таком случае люди? Ну, как правило, большинство начинает нервничать или психовать: «Ну вот, я так и знал, со мной вечно что-то происходит!» Другие могут быть более сдержанными и через какое-то время снова начнут откладывать деньги, то есть предпримут новую попытку. Однако в конце концов и те и другие оставят свои попытки и так и не достигнут цели.

Что делать? Извечный вопрос. Что позволит нам всем оставаться на плаву? Что необходимо знать каждому кто стремится изменить свою жизнь и стать её полноправным хозяином?

Существует один весьма важный аспект, развивая который мы сможем добиться ошеломительных результатов в любых начинаниях. Речь идёт об Осознанности. Я уже слышу ваши неодобрительные уканья). Америки, что называется я вам не открыл, верно? Однако я всё же настоятельно рекомендую вам прочесть статью до конца, и возможно вы осознаете всю важность того о чём я спешу вам поведать.

Позвольте задать вам несколько вопросов:
Что позволяет капитану корабля достигнуть пункта назначения?
Что позволяет гонщику выйти из крутого виража?
Что позволяет спортсмену после очередной неудачи снова выходить на полерингкорт и т. д.?

У каждого из перечисленных ( капитан, гонщик, спортсмен, ) есть нечто общее. Они не просто чётко понимают то КУДА им необходимо прийти, они не просто знают, что для них это ВАЖНО, они так же чётко понимают, что, что бы не произошло, они в любом случае достигнут своей цели, если будут максимально Осознанны и сфокусированы.

Теперь давайте разбираться. Расставим всё по полочкам. Умение систематизировать и держать знания в порядке — также является весьма важным фактором роста в личностном развитии. Ок, поехали.

Когда я говорю об Осознанности я вижу некую структуру, которая состоит из 4-ёх, как вы уже наверное заметили составляющих или пластов:
1. Чёткая цель или Мечта
2. Понимание своих ценностей и принципов. Или что именно для вас Важно
3. Умение и решимость постоянно удерживать внимание на том, что для вас важно и значимо
4. Железобетонная убеждённость в том, что никакие обстоятельства или люди не смогут повлиять на тот результат, который вы решили получить.
Если с первыми тремя проблем не так много, (хотя кому как конечно) то с последним возникает много вопросов.

Я не люблю усложнять и всегда стремлюсь к упрощению, усложнить может каждый, а вот сделать проще это настоящее мастерство. Поэтому. Запомните одну простую вещь:

Вы не продукт обстоятельств, вы результат ваших решений. И на вас может иметь влияние лишь то, чему вы ПОЗВОЛЯЕТЕ оказывать на вас своё влияние. Понимаете?

В чём секрет достижения целей? Нет никаких секретов. НЛП (нейро - лингвистическое программирование) утверждает, что если смог кто-то, сможете и вы. Следует лишь постоянно предпринимать попытки и корректировать их до получения желаемого результата. Точка. Представляете насколько просто? Но почему же столь малое количество людей всё же не достигают своих целей. Причин тому множество.

У каждого они свои. У многих и вовсе нет никаких целей, они просто плывут по течению. Многим не хватает умения фокусироваться, кто-то не осознаёт своих истинных ценностей. Кто-то тратит свою энергию на попытки изменить то, что он изменить никак не может, к примеру погоду (саму по себе) или курс доллара или характер поведения того или иного политика.

Мои рекомендации:
1. Найдите то, что представляет для вас ваш наибольший интерес. Ваши Ценности — это может быть ваша семья, ваши близкие, ваша мечта, ваше здоровье, благополучие ваших детей.
2. Поймите на что вы РЕАЛЬНО способны повлиять, а на что нет, на последнее не тратьте время.
3. Воспитайте в себе веру в то, что всё достижимо при условии соблюдения первых двух пунктов и твёрдой решимости эту веру в себе взрастить.
4. Действуйте и оставайтесь гибким
Но это ещё не всё, хотя уже и этого более чем достаточно для осуществления задуманного.

Далее я хочу вам предложить одну простую технику, которая позволит вам возвыситься над суетой и проблемами.

Техника «Полёт Орла»

Представьте себе, что вы зоркий молодой орёл. Вы летите над землёй и взор ваш охватывает десятки квадратных километров под вами. Ничто не властно над вами. Лишь лучи солнца греют вас и попутный ветер ласкает перья.
Всё ваши проблемы и трудности преодолимы. Никакие погодные условия или тявканье неприятелей не способны сломить вашу непокорную волю и веру в ваши силы.
Есть лишь небо, солнце, ваша цель и Вы.
Если пойдёт дождь, вы сможете укрыться в лесу или ближайшем ущелье, если же на вас решится кто-то напасть вам потребуется лишь обнажить свои когти, но я уверяю вас, для окружающих будет довольно одного вашего внешнего вида, полного решимости и неприступности.
Поэтому вы продолжаете лететь до тех пор пока не достигнете цели, лишь изредка останавливаясь, чтобы подкрепиться и восстановить силы.
Станет ли орёл сетовать на непогоду? Нет. Он просто переждёт пока всё наладится и снова взойдёт солнце. Станет ли он бороться с Ураганом? Нет. Ураган ему не победить. Он также переждёт его. Будет ли он жаловаться на обстоятельства? Нет. Орёл не умеет говорить)

Будьте орлом. Не будьте курицей.

Нам всем нужен фундамент, в виде целей, ценностей, фокуса и вере в то, что всё достижимо.

Многим сегодня его не хватает. Но вы способны его создать.
Поймите одну простую вещь, вы лишь частичка в этом мире, а ваши проблемы и трудности не более чем крохи и песчинки в этом огромном и необъятном мире.
Однако я верю, что каждый человек, не смотря не свою физическую малость в сравнении с Вселенной обладает безграничными силами и чтобы эту силу явить всё сводится лишь к одной единственной задаче — эту силу пробудить.

Вселенная не имеет цели сломить вас, она хочет чтобы вы стали сильнее.
Люди не стремятся обидеть вас — они лишь сами полны обид.
Успех не убегает от вас, он хочет быть притянут вами.
Мы слабы не от того, что слабы сами по себе, мы слабеем от того, что отказываемся принимать бой.

А принимать бой мы отказываемся лишь потому, что однажды уверовали в то, что мы на что-то не способны и никто не пришёл сказать вам обратное. Я здесь чтобы сказать вам: Вы способны на многое.

Осознанность это не некий философский термин и навык, которым способен овладеть лишь ученик тибетских монахов. Осознанность это умение в нужный момент, а затем и в каждый момент бытия возвыситься над сущим и стать «выше» всего того, что с вами происходит. Это решимость быть сильнее. Это решимость быть мудрее. Это решимость и намерение черпать знания, силу, смелость и мудрость у самой природы и высших сил, где бы вы не находились, в любой момент времени.

Автор: Марк Тимофеев