Дюбуа, будучи практикующим врачом, эмпирически пришел к пониманию механизмов, которые сегодня мы описываем через призму нейропластичности и работы нервной системы. Когда мы фокусируем внимание на любой части тела, мы усиливаем нейронные сигналы, идущие от нее. В норме это позволяет нам, скажем, точно почесать место укуса комара. Но когда фокус становится хроническим и окрашенным страхом, происходит сбой в системе обработки сенсорной информации. Легкий сигнал, который мозг обычно отфильтровывает как «фоновый шум» (слабое покалывание, легкий спазм, едва заметная боль), при паническом внимании усиливается, искажается и воспринимается как угроза. Исследования в области боли, такие как работы профессора Лорреана Мозли, ярко демонстрируют, что боль — это не прямой сигнал от ткани к мозгу, а сложная интерпретация мозгом множества данных, куда входит и контекст, и эмоции, и внимание. Мозг, находящийся в состоянии тревоги, склонен интерпретировать неопределенные сигналы в худшую сторону — это эволюционный механизм «перестраховки». Таким образом, первоначальное незначительное недомогание, на котором мы зациклились, мозг начинает считать доказательством серьезной проблемы, и усиливает болевые ощущения, чтобы мы «обратили на это внимание». Круг замыкается: тревога усиливает симптом, симптом подтверждает тревогу.

Физиологически этот процесс опирается на две мощные системы: симпатическую нервную систему (систему «бей или беги») и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось), отвечающую за выброс гормонов стресса, в первую очередь кортизола. Исследования, такие как работы Брюса Мак-Ивена о аллостатической нагрузке, показывают, что хроническая активация этих систем под действием постоянного тревожного самоконтроля ведет к реальным физиологическим изменениям. Мышцы в зоне внимания, постоянно напряженные, начинают болеть, формируются триггерные точки. Кровоток может меняться. Пищеварение нарушается. Иммунная система, длительно подавляемая кортизолом, становится менее эффективной, что может открыть дорогу реальным инфекциям или воспалительным процессам. Так, психологическое зацикливание запускает каскад биохимических и физиологических реакций, которые материализуют болезнь. Паническое самовнушение, о котором говорил Дюбуа, — это и есть язык, на котором мозг общается с телом, и этот язык обладает прямой силой.

Что же делать с этой силой, как разорвать порочный круг, который начинается с мелочи и заканчивается диагнозом? Современная психология и медицина предлагают пути, которые удивительно перекликаются с идеями Дюбуа, проповедовавшего «рациональную психотерапию». Первый шаг — это мета-осознание: признать сам факт наличия цикла «внимание-тревога-симптом». Здесь помогают техники, основанные на осознанности, чья эффективность доказана, например, в работах Джона Кабат-Зинна. Суть не в том, чтобы бороться с мыслью или ощущением, а в том, чтобы наблюдать за ними со стороны, как за облаками на небе, не вовлекаясь в панику. Это снижает эмоциональный заряд и разрывает нейронную петлю усиления. Второй ключевой момент — это когнитивный рефрейминг, переформулирование мыслей. Не «у меня колет в боку, это наверное что-то страшное», а «это интересное ощущение, которое приходит и уходит; я наблюдаю за ним, но не спешу с выводами». Это снижает катастрофизацию, которую мозг производит автоматически.

Важно также активно переключать фокус внимания, но не путем подавления (что лишь усиливает напряжение), а путем вовлечения в деятельность, требующую концентрации и приносящую удовольствие: физическая активность, творчество, общение, решение рабочих задач. Это доказывает принцип нейропластичности: чем чаще мы используем нейронные пути, ведущие к спокойствию и вовлеченности в жизнь, тем сильнее они становятся, вытесняя старые пути тревожной гипербдительности. Наконец, в случаях, когда цикл стал уже глубоким и привел к выраженным симптомам (например, психосоматическим расстройствам, хроническим болевым синдромам), необходима профессиональная помощь. Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые во многом являются научным развитием идей Дюбуа, показывают высокую эффективность. Психолог помогает выявить искаженные мыслительные паттерны, связанные с болезнью, и постепенно, через экспозицию и изменение поведения, снизить чувствительность нервной системы к симптомам.

Таким образом, прозрение Поля Шарля Дюбуа о том, как паническое внимание материализует болезнь, сегодня является не просто философским наблюдением, а научно обоснованным фактом. Мелочи превращаются в серьезные болезни не по волшебству, а через конкретные механизмы нашей нервной и эндокринной систем, которые реагируют на внутренний диалог страха. Освобождение лежит в пути осознанности, переобучения мозга и возвращения доверия к телу. Разорвать этот цикл — значит вспомнить простую, но утраченную в тревоге истину: мы — не пассивные наблюдатели своих симптомов, а активные создатели своего внутреннего мира, и от качества нашего внимания напрямую зависит качество нашего физического бытия.

https://vk.ru/psiholog_onlin_help78

Как будто бегать по сервисам резона нет - но в жёлтом и красном магазинах техники с подобными "недорогими печатными машинками" беда. В сегменте до 12к правит сомнительная контора Pantum, про которую первый пост на отзовике - про то, что постоянно умирают чипы, даже когда тонер в картридже не кончился. Явно такой себе вариант.

Хотя как будто есть приемлемый Canon, резкого негатива в его сторону нет, да и картриджи на маркетплейсах вроде легко ищутся...

Как думаете, есть смысл взять Canon и не делать себе голову, или есть приемлемые варианты подешевле? Или, может, как-то можно всё-таки оживить старый "самсунг", и я просто не шарю в принтерах? В софте чутка разбираюсь, мало ли какие логи винды можно поковырять, например.

Заранее спасибо за ответы :)

Только залил на Google Play первую версию. Называется "календарь питомца" Пока там просто и без наворотов:

✅Можно добавить любого питомца (от котейки до хомяка и попугая) и даже растение. И фото к нему.

✅Указать породу или вид (для цветов тоже, видов ещё мало, но потихоньку добавляю)

✅Создавать события с повторами раз в несколько дней, по дням недели (прививки, полив, обработка от блох и т.д.).

✅Отмечать выполнение

✅Если привязать к гуглу - можно смело не бояться что данные канут в лету.

Это мой первый опыт в разработке приложений, так что буду рад, если кто-то потестирует и скажет, что можно улучшить. А если просто посмеётесь над идеей — тоже ок, я и сам понимаю, что все вместе не всегда хорошо.

ЗЫ: уже нашел пару багов, готовлю апдейт , ближе к выходным обновлю. (Проблемы с часовым поясом и если событие повторяется , дата конца глючит, и меню настроек пока без дела, уже починил, скоро обновлю)

Ссылка на Google Play:

P.S. Особенно интересно: а вы как организуете уход за питомцами и растениями? Качали отдельные приложения или тоже как-то по-колхозному выкручиваетесь?

P.P.S. модераторам, приложение бесплатное, чистый пет проект для пет )))

К сожалению, пройденное мальчиком лечение не смогло исправить уже развившиеся ортопедические осложнения. Вследствие стойкого мышечного гипертонуса у Максима возникли контрактуры суставов, а потерявшие эластичность фасции (соединительнотканные оболочки мышц) создали угрозу вывиха тазобедренного сустава.

Состояние Максима ухудшалось: он быстро уставал и все чаще жаловался на боли в ногах. Без срочного хирургического вмешательства он мог полностью утратить двигательные навыки, которые так тщательно осваивал в течение многих лет.

В поисках решения родители Максима узнали о процедуре селективного чрескожного миофасциального удлинения (SPML) — малотравматичной операции, которую выполняют всего несколько хирургов во всем мире. Семья обратилась за консультацией к доктору Анастасиосу Канеллопулосу — известному хирургу-ортопеду, ученику доктора Роя Нуззо, создавшего метод SPML.

Изучив документы, доктор не только подтвердил, что Максим — идеальный кандидат для операции, но и сообщил о высоких шансах юноши научиться ходить после хирургического вмешательства и реабилитации.

В душе Максима и его близких засияла надежда. Юноша поверил, что скоро сможет перейти в обычную школу, найти настоящих друзей и осуществить заветное желание – отправиться в поход с палаткой на настоящую рыбалку.

Мы помогли семье оплатить дорогостоящее лечение. И вот такое письмо нам прислали родители Максима в декабре:

«Добрый день, дорогие благотворители!

Наша семья выражает огромную благодарность всем, кто проявил доброту и сочувствие. 2 декабря Максиму провели операцию у доктора Канеллопулоса, и он чувствует себя хорошо. Сегодня он уже вставал на ноги, а завтра у него назначено первое занятие с реабилитологом. Максим постарается проявить усердие и сделать всё, чтобы воплотить свою мечту — ходить.

Спасибо вам!

С наилучшими пожеланиями, мама Максима».