Жиру бой⁠⁠

Ну что могу сказать, велком. Я родила 5 лет назад. Сейчас я вешу столько же, сколько и сразу после родов. Прилипли минимум 5 лишних кило, и никак не хватает силы воли их согнать. Все время что-то мешает. То ГВ, то недосып, то вышла на работу, затеяли ремонт - стресс. И так и ищу себе оправдания. И даже поездки на море не стали мотивацией.

Очень повлияли на набор веса кофе с вкусняшками во время прогулкой с коляской. Атэншн.

В последние месяцы взяла себя в руки, стала считать кбжу, ем меньше сладкого ( 1-3 конфетки в день), начала больше гулять и даже ходить в зал. Читаю это сообщество и вдохновляюсь. А иногда переем и наоборот бесят эти рассказы успешно похудевших людей (не то что я)))).

Вам главное начать, пусть будут качали по весу, но по крайней мере не уйдёт в небеса.

"не стать"?

97 кг, поздняк, кажется

Я нигде не говорил что ты жиробасина. Есть фото до беременности? Реально интересно. Мышцы весят куда как больше жира, может ты реально стройняшка, просто на спорте)

Бросай булку хлеба! Бросай конфеты, чай, сюда, в спортзал ко мне!

Не, ну ещё тонкости: осваиваем хаси, используем маааленькие тарелочки. Включил в рацион тофу вместо мяса. В общем, никаких особых усилий ни физических, ни психологических не прикладывал. Очень мотивирует отслеживание и каждодневная фиксация на бумажке убывающего веса в виде столбика дат и цифр. Если очень хотелось налопаться - стакан овсяного "Немолока" 50/50 c водой. Снимает 'жор" оч эффективно. Ну, а так как я человек выпивающий... заодно и тяга к алкоголю снизилась существенно. И ещё курить бросил параллельно, как это ни парадоксально.