Жара и Бег⁠⁠

В Москве установилась жаркая погода. Уже прочитал много жалоб на это - не только из Москвы, а в целом по стране люди ропщут на теплую погоду. Впрочем, как и на мороз зимой. Как и на любую другую погоду, потому что кому-то что-то всегда не нравится. Поблагодарить природу, когда все хорошо - это у нас не принято, а поругать её - природу-мать - это завсегда. Это многое говорит о нашей ментальной платформе. Ну, да ладно - и хватит об этом.

Обратил внимание, что в самый пик жары бегуны почти не встречаются. Прячутся в жилищах до вечера или даже до утра, чтобы побегать в благоприятных условиях. И вроде бы это разумно...

Разумно ли?

Как вы считаете?

А вот теперь смотрите, ведь люди не просто так бегают. Хотя и это тоже бывает. Но многие из них готовятся к соревнованиям - тем самым многотысячным стартам, трассы которых проходят по асфальтовым пространствам центра города, где в летний день и намека на тень не отыщется.

Это не только Москвы касается. Все крупные летние старты во всех городах - в Питере, в Нижнем Новгороде, Ярославле, Новосибирске, Казани, Екатеринбурге - проходят по самым широким улицам в 10 утра, когда Солнце уже высоко, и самый пик жары уже наступил. Ошибкой было бы думать, что летом в 10 утра чуть прохладнее, чем в 12 или в 14 часов. Тем более, что если старт в 10, то финиш полумарафона будет в 12, и позднее, а марафон и того сильнее попадает в самое пекло.

И представьте бегуна, который старательно тренировался, но в вечерней или утренней прохладе. А бежать на рекорд ему выпало в +30. Он уверен, что готов - тренировался же!

Но не в тех условиях!

Этой ловушке способствуют многочисленные рекомендации не тренироваться в самый солнцепек, а перенести тренировку на поздний вечер или ранее утро. Это вроде выглядит как забота о здоровье бегуна. Но в итоге мы имеем перегревы, обезвоживания, тепловые удары и даже смерть на соревнованиях. Это крайне трагично еще и потому, что бег должен продлевать жизнь, а он как-будто укорачивает.

Может тогда - ну его нафиг?

Люди, поймите одну простую вещь:

Это ваша климатическая зона. Вы в ней родились или выросли. Вы обязаны быть в ней, как рыба в воде. Там, где вы живете - при всем широчайшем спектре погодных условий вы просто обязаны комфортно чувствовать себя не только стоя в тени навеса, но и под открытым палящим Солнцем. И вы должны быть способны идти долгое время в таких условиях, бежать долгое время в таких условиях.

И Вы должны это не кому-нибудь абстрактному - доктору или президенту. Вы это должны себе. Потому что вы дома.

Вот это место - там где жара +30, или мороз -30 - это ваш дом. И вы должны чувствовать себя в этом всем именно как дома - не проклиная эту территорию за то, что не включила кондиционер по вашей прихоти, а проявляя ко всему происходящему здесь и сейчас любовь и благодарность.

И не избегать всей широты погодных условий, а использовать их для своего роста, блага и расширения способности любить этот Мир.

Гуляйте под дождем, валяйтесь в снегу в мороз, радуйтесь грозе и ураганам, благо у нас они чаще всего умеренные и сдержанные. Летом не избегайте физической активности в жару - не прячьте от неё детей - им жить в этом мире, и через преодоление они набираются силы.

Вы не набрались в свое время - вас не пускали, кутали, прятали. Не становитесь тюремщиками для своих детей. Излишне нежная опека сделает их нежизнеспособными.

Знаете почему дети болеют? Потому что не вкусили жизни в той мере, сколько им положено. В итоге они еще и прожигают жизнь в гаджетах, а родители не знают как с этим справится. А очень просто - на улицу и гулять до состояния ощутимой усталости, чтобы на гаджеты уже не оставалось никакого желания.

Но очень важно: Все принимать дозировано, и погружаться в жизнь плавно, постепенно. Если вы полжизни провели где-то между офисом и диваном, то жара может размазать вас по асфальту гораздо раньше, чем вы обретете через неё свою, потерянную еще в молодости, силу жизни.

Поэтому, без геройства и ложного энтузиазма, но с осознанием того, чего вы хотите получить в итоге.

Лето пришло для того чтобы дать нам восприимчивость к жаре.

Берите. Но не взахлёб, а небольшими, постоянно увеличивающимися порциями, и строго по ощущению (которое тоже необходимо развивать). Чуть-чуть можно себя заставить преодолеть дискомфорт. Это даже необходимо. Дискомфорт трансформируется в комфорт только через преодоление.

Но ступенька приращения должна быть небольшой, а внимание к самочувствию очень тонким - учитесь чувствовать себя. Очень многие люди просто не представляют, что у них там внутри происходит - им помогает в этом УЗИ, МРТ - не доводите до этого. Просто живите в активности и всепогодности. И будет вам счастье.

Это говорит Вам человек, которого мама вообще гулять не пускала, всего боялась, зимой кутала-перекутала, летом впадала в панику. В итоге я "здоровым" бывал крайне редко - всегда было освобождение от физры, были потери сознания от теплового удара, мне всегда было то очень холодно, то нестерпимо жарко, то еще как-то всё не так.

Сейчас я бегаю в самый пик жары - специально выбираю это, и я это искренне полюбил. Если меня спросят, когда я хочу бегать, то я отвечу: "Тогда, когда это тяжелее всего. Потому что именно это эффективнее всего делает меня более сильным и здоровым."

Я так же отношусь к морозу зимой. Если -30 градусов, непременно надо бежать. И если дождь проливной, и даже гроза - это то, что делает жизнь прекрасной, полной впечатлений и это же делает нас сильнее - как телом, так и духом.

Но, как я уже говорил - все постигается плавно, без рывков и без разрушительных усилий. Вполне возможно, что придется немного помучиться, но это - та цена, которая окупается гораздо более значительной прибылью.

Здоровья Вам и полной истинных ощущений жизни!