Заложенность⁠⁠

И смешно и грустно. Вообще по жизни страдаю аллергическим насморком, но в легкой форме, особо не беспокоил. Но! Была истерика, целый день рыдала. В итоге ночью проснулась от того, что дышать я не могу. Нос заложило напрочь. Пазухи болят, лоб болит, уши болят. Закапала нос каплями сосудосуживающими. Но боль не сходит. Вторую ночь спала получше. Но нос так и болит, заложен, лицо болит, лоб. Что за Фигня?))) не простужалась. неужели наплакала себе ринит или фронтит какой?))) я понимаю , что к врачу надо , но хочу попытаться самой вылечить, что посоветуете? как убрать эту заложенность?