Улучшаем сон⁠⁠

Приветствую всех!

В своем первом посте я рассказал о прошедших 5 лет клинических испытаниях в США устройстве для улучшения сна и много чего еще на основе бинауральных ритмов под названием Elemind. Но улучшить свой сон можно и без этого устройства за счет универсальных ритмов для улучшения сна.

Для скептиков на пабмеде опубликована работа А в The effect of auditory stimulation using delta binaural beat for a better sleep and post-sleep mood: A pilot study от 2022 в которой сказано:

Результаты этого исследования подтвердили, что слуховая стимуляция с использованием дельта-бинаурального ритма, по-видимому, является недорогим и альтернативным методом для медицины и других методов лечения с побочными эффектами.

Лично я успешно использую вот этот ролик:

Так же думаю стоит отметить вот это произведение:

Надеюсь это и вам поможет спать лучше. Для обсуждения жду в чате нашего сообщества.