Тренировка Яутжа⁠⁠

Сегодня утром в нашей солнечной системе наступила среда, а это значит, что пришло время для тренировки подписчика!

Своей тренировкой делится Пфффрх Рыган — представитель племени Яутжа из клана Ночных Шептунов. На его родной планете сила тяжести слишком мала для тренировок со своим весом, поэтому он иногда прилетает в подмосковные джунгли для того, чтобы сделать свою любимую и единственную тренировку в окружении пальм и шишек.

Отжимания ЛаЛэнна (LaLanne push-ups) — это сложное упражнение на собственное тело, названное в честь фитнес-легенды Джека ЛаЛэнна, которого называли «крёстным отцом фитнеса». Это вариация отжиманий, при которой тело полностью вытянуто, а подъём осуществляется с опорой только на кончики пальцев и носки ног. Упражнение требует значительной силы корпуса, плеч, ягодиц и верхней части спины, а также стабильности и контроля над всем телом.

Пфффрх делает 6 раундов по 50 отжиманий (unbroken, что означает — без отдыха внутри раунда). Однако, с минутным отдыхом между раундами.

Невероятно, но факт. Пфффрх выглядит круче многих землян и может стать отличным мотиватором!

Пфффрх также подписан но мой канал в Телеге и в Максе.

@TrainEveryDay,