Срочно! Как перестать откладывать и начать делать?⁠⁠

Прокрастинация — это не лень, а попытка мозга защититься от стресса и страха неудачи. Чтобы начать делать, нужно снизить уровень этого стресса до минимума.3 простых шага к действию.

Правило 2 минут. Сформулируйте первый шаг так, чтобы он занимал пару минут. Например, не «написать отчет», а «открыть файл и написать заголовок».

Понизьте планку.
Разрешите себе сделать задачу плохо в первый раз. Исправлять готовое всегда легче, чем начинать с нуля. Впрочем чаще всего, исправлять не приходится.

Уберите раздражители. Спрячьте телефон, закройте лишние вкладки. Мозг выбирает легкий дофамин, когда задача кажется сложной.

А какую задачу вы откладываете прямо сейчас? Признавайтесь в комментариях!