82

Случившееся и Неслучившееся.

Доброго времени суток!

Предлагаю вам выполнить психологическое упражнение и заполнить одну таблицу. Она, как мне кажется, поможет немного по-новому взглянуть на ваши детско-родительские отношения и кое-что разложить по полочкам.


Таблица основана на идее американского психоаналитика Хайнца Кохута (1913-1981 гг.) о неслучившемся.

Случившееся и Неслучившееся. Кохут, Психология, Бессознательное, Длиннопост

В первый квадрант нужно записать события «я этого хотел(а), и это случилось» из вашего детства. Число пунктов в списке не ограничено.

Например:

- хорошо, что мама всегда старалась дарить мне на день рожденья то, что я хочу;

- хорошо, что мой отец брал меня с собой в походы;

- хорошо, что мама проводила со мной достаточно времени, и я не чувствовала себя одиноким;

- хорошо, что мой отец всегда обеспечивал меня всем необходимым, мы никогда не жили впроголодь;

- хорошо, что мой отец научил меня разбираться в устройстве автомобиля;

- хорошо, что мой отец отучил меня курить;

- хорошо, что мои родители оплатили мне учёбу в университете.

И т. д.


Это то, за что мы должны быть благодарны своим родителям.



Во второй квадрант нужно записать события из вашего детства «я этого хотел, но не получил совсем или мне этого было мало».

Например:

- я бы хотел, чтобы отец уделял мне больше времени;

- я бы хотел, чтобы мама чаще говорила мне «у тебя всё получится!»;

- я бы хотел, чтобы родители не ругали меня за мои неудачи;

- жаль, что мне не купили в детстве велосипед, я не побывала на море и др.

- жаль, что мне не разрешали приводить друзей домой.

И т. д.


Эти события и есть то Неслучившееся, что и сейчас продолжает оказывать влияние на нас, на наши бессознательные сценарии. Это бессознательные ожидания маленького ребёнка внутри нас.


Велика вероятность того, что вы будете воспроизводить детские сценарии, ситуации, чтобы восполнить дефициты, чтобы «здесь и сейчас» исправить ошибки, допущенные «там и тогда». Например, изо всех сил стараться понравиться своему начальнику, или заболеть, сломать ногу, всей душой желая получить родительскую поддержку и заботу.



Третий квадрант: «то, что я не хотел, но это случилось».

Например:

- мой отец пил;

- моя мать била меня;

- меня запирали одного на чердаке;

И т. д.


Это то, чего ваш внутренний ребёнок боится и очень старается избежать (будь то превос-ходящая физическая сила, одиночество, непонимание, эмпатический провал и др).



Четвёртый квадрант: «я этого не хотел(а), и этого не случилось».

Например:

- хорошо, что мой отец никогда не повышал на меня голос;

- хорошо, что мой отец честный человек и его не посадили в тюрьму, как у соседа Кольки;

И т. д.


Это позволяет понять, что многие события, которые могли сломать наше детство, нашу жизнь, прошли стороной.



Подводя краткий итог:


Первый квадрант помогает не скатиться в отрицание и обесценивание роли родителей в вашем воспитании, понять, что они старались дать вам лучшее, делали всё, что могли.


Второй и третий квадранты это ваши бессознательные ожидания и страхи соответственно в любых отношениях.


Четвёртый квадрант помогает осознать, что не так уж всё и плохо

Дубликаты не найдены

+4

сохранил

раскрыть ветку 4
+4
Спасибо, больше плюсов вам!
раскрыть ветку 3
+2

а мне то за что?-)

раскрыть ветку 2
+3

Вопросик. А если первый квадрант пустой?

раскрыть ветку 2
+1

Я, честно говоря, затрудняюсь вообще хоть что-то заполнить. Ну может в негативное что-то могу записать. Желаний своих, сбывшихся или нет, не могу вспомнить вообще. Меня самотёк устраивал. Очень неоднозначное упражнение.

0

Честно, я не нашёл, что вам ответить. Я не профи, увлекаюсь диагностикой чуть больше среднего.

+3

Да, упражнение не тривиальное и классное :)

раскрыть ветку 8
+2

Спасибо! Надеюсь, что этим помогу кому-нибудь понять некоторые свои бессознательные страхи. Хоть Ольга Викторовна и говорит, что инсайтами не заполнить дефициты, но, может быть, у кого-то хотя бы появится направление, куда копать, что почитать или с чем идти к психотерапевту.

раскрыть ветку 7
+1

Только человеком, да?

раскрыть ветку 6
+4

Спасибо большое! В первый раз такое вижу - должно быть очень полезно и интересно посмотреть за результаты.

раскрыть ветку 1
0

И вам спасибо за отзыв!

+4
Великолепная статья и отличное упражнение!
раскрыть ветку 1
0

Спасибо! Я постарался донести одну из фундаментальных идей Хайнца Кохута до широкого круга читателей.

+2

В первый квадрант нужно записать события «я этого хотел(а), и это случилось» из вашего детства. Число пунктов в списке не ограничено.

Например:

- хорошо, что мама всегда старалась дарить мне на день рожденья то, что я хочу;

- хорошо, что мой отец брал меня с собой в походы;

- хорошо, что мама проводила со мной достаточно времени, и я не чувствовала себя одиноким;

...

И т. д.

Это то, за что мы должны быть благодарны своим родителям.


Прочитав первые пункты, поняла, что в первую группу наберется не так уж и много, потому что хорошее нужно действительно выискивать, ибо то что я "ХОТЕЛА" и это случалось, я найти затрудняюсь, скорее не "ХОТЕЛА", а нравилось и хорошо, что это случилось. Но даже так, некоторые моменты из моего детства разочаровали меня, очень много обид из детства осталось, из-за которых хорошие моменты блекнут и их сложно выискать в подсознании. Я люблю свою маму, я не считаю, что мне плохо жилось, или что она плохо меня воспитала. Я считаю, что у меня было счастливое детство, и когда в школе нам говорили(на уроках истории, например), что в начале 90-х многим плохо жилось, я искренне недоумевала, потому что моё детство было ярким и счастливым =) Но этот тест я проходить не хочу, потому что боюсь разочароваться.

+1
интересная таблица. хочу попробовать. спасибо
+1

Кому как, а мне вот эта фраза ".. не скатиться в отрицание и обесценивание роли родителей в вашем воспитании, понять, что они старались дать вам лучшее, делали всё, что могли" сразу  говорит об обесценивании чувств пострадавшего ребенка .. Даже если его все детство пиздили ногами - ну родители же "делали что могли".  А тем детям, кого не избивали, вообще отказывается в серьезности их душевных ран - "родители просто старались дать лучшее".  Постоянными унижениями, угрозами, холодностью, и прочим- но они же старались.. пусечки..  А ведь могли бы и бритвочкой полоснуть. Так что все не так плохо было и вы обязаны это понять.

раскрыть ветку 3
0

Это методика для разрешения внутренних конфликтов, которые есть почти у всех людей.
Если ваши родители пиздили вас ногами всё детство, то конфликт разрешается и без методики: родители говно и знать их не надо.

А тем детям, кого не избивали, вообще отказывается в серьезности их душевных ран
Тут дело такое, что именно вы почему-то стараетесь обесценивать и сами же встаёте в защитную позу. Зачем вообще сравнивать, тем более с какими-то выдуманными случаями? Разговор о вас и ваших родителях, о ваших ожиданиях, а не о Петьке с третьего подъезда.

0
все детство пи***и ногами - ну родители же "делали что могли"

Предлагается эти вещи разделить, "взвесить", обдумать и "обчувствовать". Кормили, одевали, из дома не выгнали - всё в I случай. А все ошибки во II и III.

раскрыть ветку 1
-1

Предлагается не говорить о том, что "они старались дать вам лучшее, делали всё, что могли".. Не всегда это так, и такая формулировка мало того что обесценивает чувства детей, пострадавших от абьюза самых близких людей, но еще и многократно умножает в них и так имеющиеся чувства неоправданной вины и неоправданного стыда. 

+1
Я хотел чтоб все издатели и разработчики отказались от микротранкзаций, но этого не случится.
Похожие посты