Случай из практики
Случай из практики
«Я ничего не ем и толстею!».
Ко мне обратилась миловидная женщина сильно плюс сайз. По ее словам, она ничего не ест, но набирает вес. Первая мысль — это конечно сдать анализы и посмотреть все ли в порядке со здоровьем.
Параллельно с рекомендацией посетить врача, я попросила клиентку фотографировать и СРАЗУ присылать мне фото в мессенджер со всем что она пьет и ест. Без всяких постановок и эстетики! Условием было, чтобы в своем чате она удаляла присланные мне снимки (Пр.автора: у меня все сохранилось).
Итог ничегонеедения:
• Кофе с тремя шоколадными конфетками
• Полкило фиников ("но это же полезно!", абсолютно искренне чуть позже заверяла меня дама)
• Домашнее ПП печенье в количестве 3 шт.
• Чай с орехами и сухофруктами (в приличных количествах)
• Шоколадка без сахара
• Капучино с вкусненьким сиропом и тд.
Что имеем: неправильное восприятие еды. Если на шоколадке написано без сахара – это не значит, что можно съесть ее всю. Или если орехи – это натурель, то это не значит, что это они некалорийны и их можно есть в неограниченном количестве.
Итого получилось порядка 3000 кКал (цифру клиентке не называла). При сидячей работе и отсутствии физической активности – это много.
С этого дня мы начали работать.
Сначала мы изменили ее поведение, составив режим питания, не убирая вредные продукты. Грубо говоря, мы определили количество приемов пищи и размер порции.
Сразу оговорюсь, что это не нутрициологическая история. Клиент не считает калории! Кроме того, это строго запрещено.
После этого стали менять отношение к еде в ее голове.
Итог нашей работы: миловидная женщина плюс сайз взяла под контроль свое питание, вооружилась скандиваскими палками и перед работой нахаживала порядка 10 тысяч шагов по местному стадиону, начала худеть и нравиться себе в зеркале.
Приглашаю в свое сообщество Декретные нудни психолога в ВК
https://vk.com/club229820267
