Допускается только спортивное поведение. Аргументируйте свои слова в споре адекватно. У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды. Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
1) это долгий разговор. Просто поверь что из-за гликемического индекса (ГИ). И что в рекомендациях по питанию у врачей везде наличие в рационе мучного блюда не желательно. 2) не забыл, мы же делаем сравнение между хлеб/салат/мясо и гамбургером. б) по составу мясо не равно котлете в) нет соуса не равно соус (соус по большей части чисто жир без пользы). г) не ПП, а Минздрав. Минздрав говорит, что в основе питания должны быть сырые овощи и фрукты, а ПП это просто соблюдают. И сыроеды, сами того не понимая, просто выполняют рекомендацию Минздрава.)) В США рекомендуется съедать по 300 грамм фруктов и 450 грамм овощей каждый день. 750 грамм сырых овощей и фруктов в день. В России эта цифра в 2 раза меньше, просто потому-что среднестатистический росиянин в 2 раза меньше среднестатистического американца. Рекомендует из-за клетчатки и витаминов. Пока, ни какие таблетки и добавки не могут заменить овощи.
Не важно, что, важно суммарное кбжу. Если хочешь сушиться идёшь в дефицит калорий плюс белок чтоб все не потерять. Если наоборот нужен набор - много углеводов и белков с профицитом калорий. И все. Либо больше жрать, либо меньше жрать
Да не вопрос, питайся хоть одними сникерсами. вот только удержать норму кбжу таким питанием ты не удержишь. После чего ты скорей захочешь есть, после 400гр гречки или 95гр сникерса?
Физкультура и Спорт
7.5K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*