Про растяжку (стрейчинг)
Чисто случайно на глаза попалась мякотка. Фитнес тренер зазывает на занятия по стрейчингу, порастягиваться, мол де процидурка пользительная и лечит от хворей, неурожая корнеплодов и снимает венец безбрачия. На вопрос о противопоказаниях последовал незамедлительный ответ - да надо всем обязательно регулярно стару и младу, и важнее чем на горшок сутра сходить, противопоказаний нет. Скрин и пруф ниже прилагается.
Так вот мои малыши, тянуться нужно только в том случае если у вас достоверно установлено, что дефицит мобильности вызывает проблемы со здоровьем (дада есть такие например гиперлордоз из за гипертонуса пояснично-подвздошной мышцы) или мешает спортивным результатам (и то далеко не всем, например в скоростно-силовых видах спорта растяжка может даже ухудшить результаты). Но самый цимус впереди. Вниманиеблядь, если у вас есть более 4х из перечисленных ниже симптомов:
- хруст во множестве суставов
- мизинец гнется в обратную сторону до 90 градусов
- вы достаете ладонями до пола стоя на прямых ногах
- сидите в лотосе
- у вас давно и регулярно с пубертата побаливает спина
- коленные и локтевые суставы кажется подгибаются в обратную сторону
- большой палец руки достает предпльчья при пасивном приведении
- можете сомкнуть руки за спиной по диагонали
- сесть в полный лотос
- астенический соматотип
- гиперэластичность кожи
- множественные патологии опорнодвигательнгго аппартата (косолапие, плоскостопие, остеохондроз, спондилез, межпозвонковые грыжи
и вот не обязательно все это вместе и одновременно,
а в довесок ВСД, панические атаки, эмоциональная лабильность, повышенная утомляемость, головные боли, сосудистые патологии, вентиляционные нарушения)
то велика вероятность того что у вас определенная степень дисплазии соеденительной ткани, что значит повышение вашей мобильности с помощью стрейчингаа или йоги может привести к травмам ибо ваши и без того не шибко стабильные подвижные соединения костей в поростонародье именуемые суставами утратят остатки стабильности и вы превратитесь в куклу на ниточках у которой будут постоянные подвывихи, смещения, растяжения, надрывы и прочие пределести.
Так что рекомендую 10 раз подумать.
