Принимайте в ряды⁠⁠

Я не чувствую голода, нет такой проблемы вообще. Это не нормально,но как есть.

Я могла бы не есть сутки и больше, просто цель все же в здоровье,а не в похудении в моем случае.

Когда я слежу за питанием, у меня нет проблем с похудением, даже с подсчетом на глаз. Сегодня вес 84, стартовала с 86,3 неделю назад.  Не пойму, где вы увидели противоречие. Я не считаю калории всегда. То что я предпочту брокколи какой-нибудь пасте или рису, не значит что я питаюсь исключительно брокколи.

Где у меня расходятся показания в посте? Я не чувствую голода. Что от чего мне отличить?

Но ведь поправляться я начала не в результате компенсаторных механизмов, а в результате неуемного потребления. Сколько может длиться этот компенсаторный механизм? А то я уже давно не худею, а набираю, и набираю, и набираю. За 2 года набрала все, что скинула, +25 кг и продолжала бы набирать. Моменты компульсивного переедания есть. Когда говоришь себе, все хватит, а продолжаешь есть и есть. Даже когда уже дышать и сидеть не можешь.

Ну и в похудении я стараюсь не жестить и не насиловать организм. Мне просто важно видеть четкие рамки ограничений. Пофиг какая диета, лишь бы были правила которые можно соблюдать. Сейчас подсчет, потому что лето впереди и не хочу ограничивать продукты. На 1800-2000 вполне можно быть сытым и худеть с моего веса килограмм на 10 точно. Но даже это временно. Рано или поздно, срыв не избежен. Потому что в моем случае это все же ограничения. А должно быть нормой. Ну не нужно моему организму столько калорий, сколько я поглощаю.

Не уверена, что пойду, столько всего уже прочитано/перечитано и подписки везде где казалось интересно, ничего не дали мне. Но вдруг это то, что я ищу. Спросите, пожалуйста.

Да, проблема в том, что кроме обычной еды в доме всегда есть хлеб/масло/сыр/печенье/йогурт и т.д. На завтраки детям. Плюс я работаю, детям надо обедать, физически не могу сообразить как сделать так, чтобы еды было ровно на раз и больше ничего не было бы. Не то что бы ломится холодильник, но всегда найдешь что поесть)

Ну и пока работает схема как раз полного холодильника вкусной для меня еды. Чтобы всегда можно было съесть ту же брокколи, а не хвататься за макароны.

Однако, это все временные меры и не отменяют эпизодов компульсивного переедания/зажоров. Здесь я никак не могу уловить связи со стрессом, недосыпом или чем-то подобным. Да, когда спокоен, выспался, все хорошо на работе и в семье, контролировать себя проще, но мне кажется, это только потому что сосредоточена в такие моменты только на себе, ничто не отвлекает. Но в жизни так всегда не бывает. А у меня получается, чуть отпустил вожжи, все. Я устала быть рабой еды. Постоянно думать о том что ем, как ем, сколько ем. Но не думать об этом нельзя, а то цифра на весах будет трехзначной, мне и от 85 не комфортно уже, не выдерживаю такой ритм жизни, к которому привыкла, тяжело.

Ракурс решает все))) Я могу одеться и сфотографироваться так, что можно сказать, как будто и не нужно. Но мне нужно. Не из-за внешнего вида, спасибо всем известным магазинам, можно сейчас одеться модно и современно даже если ты больше 48 размера Мне физически тяжело. Мы стараемся вести активный образ жизни. Т.е. поиграть в бадминтон, покататься на велике всей семьей - обычное дело. А я задыхаюсь уже, тяжко. Плюс больное колено сильнее болит, да и грыжа не дремлет. Короче,в моем случае, речь о здоровье в первую очередь.

А годно, могло бы сработать... У меня семья, дети, но я подумаю. Спасибо