Попытка снизить вес #2...⁠⁠

Так всё в ваших руках. Тут никто не поможет.

Нет, она решается Вашим простым волевым усилием.

Пищевая распущенность это называется, а не "проблема".

Какие проблемы похудеть? Заводишь девушку. Моложе лет на 10. Тебе становится стрёмно, что ты жиробамина. Начинаешь худеть.

Ну вот я за 2 месяца со 103 до 89 похудел. При росте 185 приемлемо. К лету точно до 80 скину.

На сегодняшний день откажусь от сладкого в самых ярких его проявлениях (шоколад, печенье, конфеты, сладкие напитки), снижу потребление мучного и постараюсь придерживаться интервального голодания по схеме 8/16 (как показала практика идеально подходящий мне режим питания).

ВОт странные вы. Зачем от чего-то отказываться, устраивать голодания, страдать? Почему не подойти с научной точки зрения? Почему не рассчитпть суточную норму калорий и жрать все что угодно, но в пределах этой нормы?🤔

Вода камень точит. Пожелаю вам удачи! Самые трудные, на мой взгляд, первые недели, потом становится проще. Эллипсоид хорош, любимый кардиотренажер.

Ну, тогда утреннюю зарядку под шафл делай, стараясь попадать в ритм. Сначала больше пары минут не вывезешь)

С 8 ми лет были проблемы с лишним весом

Лишний вес с детства — это практически всегда приговор. Это признак того, что в организме уже что-то сломано. Неверно работает система, отвечающая за чувство голода и насыщения, и с этим ничего нельзя сделать.

Статистика жестока: в среднем, 80% худеющих не могут удержать результат, возвращают вес обратно. Но если ожирение тянется с детства, всё становится гораздо хуже: процент возврата веса уже близок к 98%.

Автор, ты можешь пытаться худеть снова, но результат будет точно таким же: потеря мотивации, дикое желание жрать и возврат всего сброшенного.

Поэтому не еби тут всем мозги, а пиздуй к врачам. Скорее всего, единственным решением станет бариатрия.

Тоже худею, с веса 137 кг. Сейчас 115. Зима выдалась срывно-зажорная. Вот осенью нормально шло. А так, за лето 10 кг ушло, за осень 10, грубо говоря. Хоть и срывов много было. Всю зиму на месте вот топчусь, от 118 до 114.

Отказ приводит к срыву. Попробуйте метод тарелки, потом перейдете на под счет калорий, как появится дисциплина при выкладывании тарелки. Туда можно и шоколад вписать небольшое количество.

Отличный способ 👍 Боюсь жена будет против🤔

Пробовал и неоднократно, это явно не для меня.

Можешь не стараться ( писать)- никому кроме тебя это не нужно.

Удачи вам!

Сдаётся мне, что гражданин тут развлекается жирным троллингом.

Ну ты это, заходи, если че😉) у меня целый канал, как я решаю это проблему. Начал в январе 2024 года … дожил до «Минус 35 кг» за год. Как раз, и подсчёт калорий и правило тарелки, и откуда у меня берется «бытовое кардио»😉.

Ну и да, мотивация у меня тоже: Хочу жить😉

Походя отмечу, что интервальное питание само по себе не ведёт к похудению. За 8 часов спокойно можно переесть. Даже за 2 часа можно перебрать суточную норму, и все оставшееся время терпеь голод впустую.

Особо одаренные хоть и утверждают, что "теория калорийности не работает", но, хоть усрись, для похудения необходимо тупо снижать потребление энергии. А как, чем, за сколько раз и за какой период ты нажираешь свои условные 2,5 тысяч ккал, дело десятое и становится важным только на завершающих этапах похудения, когда сушишься "в кубики".

Он говорит, как ты вообще можешь думать о похудении, употребляя это всё?

На сегодняшний день откажусь от сладкого в самых ярких его проявлениях (шоколад, печенье, конфеты, сладкие напитки), снижу потребление мучного

Охуеть.

это довольно сложно и часто происходят срывы по крайней мере у меня.

Сложно?

Да и сладкое очень вредно, в любом случае нужно исключать его из рациона

А потому удивляются, от чего срывы. Хозяин барин, конечно. Мое дело предложить.

Подсчёт калорий работает

Это единственное, что работает. Потому что это физика. Все остальное есть тот же самый подсчет, ток в извразенческой форме. Отказ же от сладкого или от мучного нифига сам по себе не несет. Можно калораж и без них нажрать.

И ничего сложного в этрм нет. Берешь весы, програмку и вперед. Жрать станешь даже больше. Просто с умом.

"я хочу жить!"

"Если лень не поборет"

Ты определились там, что ли