Ребят, прошу о помощи. Решил сесть на диету. Основной рацион курица, рис и овощи. Мама приготовила рис с курицой и морковью сварив вместе. На вкус ужасно было. Еле жевал. Как вкусно варить курицу и В ОСОБЕННОСТИ рис чтобы можно было есть без отвращения. Огромное спасибо за помощь.
Вообще все очень просто, главное решить для себя чего вы хотите. И не стоит есть одну отварную курицу. Готовьте низкокалорийные гуляши из нее. Калорий в таком продукте может быть даже меньше, чем в грудке, зато это вкусно! Вы зря думаете, что невкусная еда поможет меньше есть. Она вам надоест и вы рано или поздно сорветесь.
Я нашла для себя отличный рецепт гуляша, где калорийность на 100 гр. выходила около 90 ккал. и никаких срывов, никакого желания поесть что-то повкуснее.
Так же отличный вариант супы - около 30-40 Ккал на 100 гр. Чем жиже - тем меньше калорий.
я выбрала на первое время несколько вариантов блюд и их готовила, поэтому никаких проблем с потреблением пищи не испытывала. Если интересно - могу рассказать подробнее
Спасибо большое очень интересно. Если честно я не сорвусь из-за невкусной пищи. Мне она и в "вкусном" виде особого удовольствия не доставляет. Вот из-за отстутсвия всяких шоколадок и прочего могу сорваться, но опять же для себя наметил один свободный день раз в 7-10 дней когда буду позволять есть и сладкое и вредное.
любая подобная программа, конечно, будет работать, но совершенно не факт, что после того, как вы перестанете так питаться старый вес не вернется и не приведет друзей))
да и организму нужно куда больше веществ, чем содержится в рисе и грудке.
Я прошла через огромное множество диет, пока не поняла, что пп и подсчет калорийности - это лучшее, что можно придумать. Два месяца и минус 12 кг говорят об этом, тем более, что я привила себе культуру питания. Кг не возвращаются
Я и не собираюсь так питаться временно. Это постоянная диета.
Ну и насчет похудеть, я не столько ставлю целью похудеть сколько выглядеть нормально. Думаю не стоит говорить что условные 80 кг на разных людях могут выглядеть совершенно по разному.
во-первых то, что гречка в два раза калорийнее риса. В рисе очень много глюкозы, в отличие от гречки, поэтому, несмотря на калорийность предпочтительнее греча. Следовать курсу фитнес-тренера глупо по меньшей мере потому, что он составлял эту программу для себя, он не знает потребностей вашего организма. Я начинала так же, как и вы, ничего не получалось, немного позже я начала вникать самостоятельно и сама составила для себя и программу питания и количество требующихся калорий
Все подчиняется законам физики. Нет такого понятия мол что-то не работает. Есть базовые вещи общие для всех, которые работают и для более лучшего эффекта их надобно уже подстраивать под свой организм. Да и результаты ребят на форумах явно говорят о том что программа более чем рабочая.
чувак, ты вообще не в теме! я, считая калории за два месяца похудела на 12 кг, и поверь мне, про калорийность риса ты загнул. Я бы тебе все очень-очень подробно рассказала, но это придется целый пост пилить)))
а то, что делаешь ты, это в КОРНЕ не правильно! ты только подгонишь свой вес вверх таким образом
Но почему? Я соблюдаю калорийность это раз. Я следую курсу известного фитнес тренера в России это два. Что не так.
Спасибо огромное. Думаю все же перейти на гречу, и забыть о рисе. Буду есть те же 300 грамм в день. А насчет курицы, я и так только грудки покупаю и сразу без кожи.
Ты хочешь похудеть, при этом выбираешь рис? Одну из самых углеводосодержащих круп? По какому принципу ты выбрал именно его?
Я все понимаю. Просто человек реально известный. И видео его на ютубе миллионы просмотров набирают.
Вот когда ты будешь сжигать в качалке столько же калорий, как и дяденька, наваявший книженцию-тогда ради Бога, хоть в японца/китайца превращайся и жуй этот рис чуть ли не в сухомятку. А до тех пор тебе это-НЕ ПОДХОДИТ.
Ок, давайте пойдем от обратного. Я качаюсь и сжигаю кучу калорий в качалке. Чем в таком случае рис лучше гречки?
Знаешь.... ну его нахер этот рис, тоже перехожу на гречку. 300 грамм в день думаю норм будет. А остальное буду добирать курицей и овощами.
Да я только начинаю в зал сходить. Решил сначала с диетой наладить. Зал со следующей недели.
Давайте не приплетать абсолютно нелогичные сравнения. Вы даже не знаете суть курса этого человека а уже критикуете. Это не научный подход.
Во первых я уже решил перейти на гречу.
Во вторых, не последние люди в мире фитнеса советуют этот рис, поэтому и уперся. Если интересно откуда взял инфу то курсы Дениса Борисова. На ютубе он есть.
Сушка хороша, когда есть что после нее показать. Ты же-начинающий. Ищи книгу Алексея Ковалькова "Как похудеть? Стратегия победы над весом"
У меня несмотря на малый опыт качалки мышцы от природы есть. Я похож по комплекции на условного Кейна Веласкеса (можете в гугле фотки посмотреть). Борьбой не один год занимался.
полностью исключать соль из рациона нельзя, лучше всего перейти на дробное питание. Курицу запечь, рис отварить, а из морковки сделать салат с яблоком. Да и только на рисе нельзя сидеть, он очень хорошо вымывает микрэлементы, лучше всего придерживайтесь диеты по калориям, сможете позволить все, но по чуть-чуть, и обязательно 6 раз по чуть-чуть есть, чем 1-3 , но много.
Я был голоден. С утра ничего не ел кроме овощей, и риса с курицей на завтрак. Я просто прошу рецепт для нормальной готовки риса. Не для того чтобы получилось вкусно, а чтобы хотя бы не мерзко. Может воды слишком много добавляем?
Спасибо большое. Особого экстрима из диеты устраивать не собираюсь. По плану, не больше 1 кг в неделю.
Вкус у гречи божественный в сравнении с рисом((( да только она сама калорийнее раза в два риса.
Так фишка в том, что это должно быть невкусно. И ты, соответсвенно, ешь только тогда, когда действительно голоден. Рис и кура тогда заходят на ура)
В том то и дело что я даже голодный еле запихиваю в себя. Я даже не прошу чтобы вкусно было а хотя бы чтоб есть без отвращения можно было.
Я прочитал курс Дениса Борисова тушку на просушку (да тупое название но мужик вроде толковый). Там подробная схема питания и главный ингредиент рис. И набрал продуктами калорийность где то 2500.
В чем цель диеты? Похудеть? Есть ли какие-то специфические особенности типа нельзя жирное, острое, кислое, соленое?
Нет. Ничего такого. Да цель похудеть. Поэтому хотелось бы как можно меньшую калорийность. Ради этого и выбрал рис.
