Помогите, моё сердце не бьётся⁠⁠

Ко-но-пля

У тебя есть два направления которые ломают тебе дофаминовую систему

На счёт курения не знаю на сколько ибо сам не курю, но вот потупить перед монитором я сам любитель.

В идеале конечно перестать тупить перед монитором в режиме "Никуя невникаю", но такое дело бросить сложно, поэтому сначала заводи таймер и пробуй час делать что угодно, но не сидеть перед монитором. По началу это будет очень тяжело, первое что ты будешь делать это залезешь в телефон, что тоже неправильно. Потом появиться желание сделать что-нибудь полезное или бесполезное, но забавное, например собирать домики из карт, я вот оригами собирал и прибирался и мыл посуду. Вот для начала хороший первый шаг. Чтобы его было легче совершить надо первым делом понят, что отдых(или тоже тупление в монитор) гораздо ценнее и приносит больше удовольствия чем его меньше. Необязательно начинать ударно трудиться, ведь для вас это сложно,для начала надо просто перестать отдыхать, делать что угодно что не попадает под определение отдыха, начать с минимальных усилий. В процессе вы увидите небольшие улучшения за которыми могут последовать срывы в "Ленность" это нормально, главное потом снова начать что-либо делать.

Могу сказать, что сталкивалась с такой же проблемой. Один сюрреализм, поэтому смутно помню то время. Я довела себя до панической атаки. То есть, решила, лежать сколько хочу, смотреть всякие ужасы, грустную музыку, много курить и когда случилась сильная паническая атака, было очень страшно и я записалась к терапевту. Также обратилась в духовные сообщества (каждый вообщем верит во что-то своё). Нужна внешняя помощь, самой не получится. Близким друзьям пожаловалась, поддержали, просто рядом посидеть, помолчать. А потом, что-то внутри произошло, словно переродилась. В этом ничего плохого нет и это точно не пустяки.

Есть ли какие либо зависимости? Не только от веществ, а от сахара или игр или фильмов? Вообще как проводите свободное время? Какой основной род деятельности?

Такси было душным, не дорогим, с грязными стеклами и, по-моему, даже мокрым пассажирским сиденьем. Когда садишься в машину, в которой водитель живет, там всегда есть специфический запах тела, ночного дыхания, спертого воздуха. Обычно я на них не жалуюсь за это, каждый живет так, как он может. Мы все занимаемся только одним – выживанием, и это нас объединяет. Мне не хотелось бы, чтоб на меня кто-то жаловался, за то, что и я выживаю. Вот и я терплю. Альтернативы вроде как нет.

Музыки тоже нет. Не в настроении, не в машине, полная тишина и гул зимней резины. За окном серая промозглая Москва, февраль. Дом-работа, дом-работа. Один и тот же маршрут, один и тот же вид, каждый день. Это больше чем «день сурка», это повторяющееся время, за которое ты не успеваешь научиться играть на пианино, выучить японский язык, освоить новую профессию или изучить каллиграфию, это не то время, когда ты имеешь шансы и право на ошибку. Это такой день, когда ты должен четко следовать правилам, маршрутам, обязанностям. Никакой романтики, никакого солнца, красивых закатов, зонтиков в коктейлях. Никакого загадочного плана вероятностей.

Вся жизнь сводится в конечном итоге к тому, что ты тупо терпишь. Вот сейчас пройдет эта полоса, и придет что-то лучшее. И вроде эта полоса уже лет 15-20, но ты все еще веришь. Вот сейчас в твое такси врежется Камаз, тебя сильно тряхнет, твоему водителю, отключившему воздух в машине, скорее всего придется погибнуть. Ты сидишь и равнодушно под этот надоевший гул колес гадаешь, кто же из вас раньше умрет, кому же из вас реально повезет. Я думаю даже о том, закрывать ли глаза в момент удара, или это не поможет от того, что кошмары от смерти таксиста я буду видеть дальше каждый день? И всегда прихожу ко мнению, что мне достаточно выйти из машины и просто не смотреть. То, что я не умру, я точно знаю. Это было бы слишком просто и банально, настолько, что я даже не пристегиваюсь.

Мне кажется, в моей жизни должно случиться какое-то дно, от которого мне надо оттолкнуться. И я жду его в любом виде. Как спасение. А пока, это очередная 3245 поездка на такси, и я закрываю глаза и пытаюсь уснуть. У меня есть лишний час перед работой – поспать. И подумать, о том, кто из нас первым умрет. И когда в пробке, ты вдруг обращаешь внимание на желтую и грязную, очередную тачку, в которой спит пассажир на заднем сиденье, с унылым и серым лицом, так вот… Не смотри. Твоя жизнь не должна быть такой. Включи громкость на своей любимой песне и отвернись. Там на заднем сиденье едет уже мертвый человек. Не красиво пялиться на трупы. Они имеют свойство сниться в кошмарах… (с) кто-то с пикабу

Анализ на гармоны и минералы. Терапевт выпишет, чего не хватает. Пару курсов пройдешь - забегаешь, глаза загорятся. Вчера только пост был на эту тему, полистай, там подробно.