Похудеть на слабо. Часть 3
Прошло две недели. Стало легче ходить (10000 в день пока не получается, но я буду стараться).
Визуально пока уменьшились только щеки. Пузо и бедра – пока нет.
Вес – минус 3 кг за две недели. Вроде нормально. Не быстро и не медленно.
Появилось чувство голода по утрам и вечерам. Давно забытое, немножко неприятное, но не смертельное. Ем немного.
И тут у меня возникает вопрос: множество комментаторов рекомендует считать калории. То ли я криворукий, то ли все эти программы несовершенны. У меня к вам просьба, если кому-то не лень, посчитайте на примере одного моего дня, сколько я сжирал калорий раньше и сколько сейчас.
Завтрак
До – бутер с колбасой, кофе+молоко, йогурт, шоколадные конфеты – 3-4 штуки.
Сейчас: кофе, йогурт, два яйца, рыба красная примерно 30-40 грамм.
Обед
До – суп + два куска хлеба, салат столичный, котлета с пюре, чай + две вафельки.
Сейчас: суп без хлеба, помидоры две, куриная грудка вареная 100 грамм. Чай без сахара.
Ужин
До – пиво литр. Рыбка вяленая около 100 грамм. Арахис 100 грамм. Ночной дожор: пирожное наполеон или картошка и чай.
Сейчас: вино 0,5 + сыр твердый 100 грамм. Ночной дожор: яблоко или кусок арбуза 150-200 грамм.
Перекусов в течении дня не делаю.
Вот просто интересно – смог ли я сократить количество потребляемых калорий хотя бы в два раза?
Заранее спасибо за все ваши комментарии – даже самые ядовитые вдохновляют меня на дальнейшее похудение.
Мы худеем!
6.5K поста22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.