Похудеть на слабо. Часть 3⁠⁠

Часть 1

Часть 2

Прошло две недели. Стало легче ходить (10000 в день пока не получается, но я буду стараться).

Визуально пока уменьшились только щеки. Пузо и бедра – пока нет.

Вес – минус 3 кг за две недели. Вроде нормально. Не быстро и не медленно.

Появилось чувство голода по утрам и вечерам. Давно забытое, немножко неприятное, но не смертельное. Ем немного.

И тут у меня возникает вопрос: множество комментаторов рекомендует считать калории. То ли я криворукий, то ли все эти программы несовершенны. У меня к вам просьба, если кому-то не лень, посчитайте на примере одного моего дня, сколько я сжирал калорий раньше и сколько сейчас.

Завтрак

До – бутер с колбасой, кофе+молоко, йогурт, шоколадные конфеты – 3-4 штуки.

Сейчас: кофе, йогурт, два яйца, рыба красная примерно 30-40 грамм.

Обед

До – суп + два куска хлеба, салат столичный, котлета с пюре, чай + две вафельки.

Сейчас: суп без хлеба, помидоры две, куриная грудка вареная 100 грамм. Чай без сахара.

Ужин

До – пиво литр. Рыбка вяленая около 100 грамм. Арахис 100 грамм. Ночной дожор: пирожное наполеон или картошка и чай.

Сейчас: вино 0,5 + сыр твердый 100 грамм. Ночной дожор: яблоко или кусок арбуза 150-200 грамм.

Перекусов в течении дня не делаю.

Вот просто интересно – смог ли я сократить количество потребляемых калорий хотя бы в два раза?

Заранее спасибо за все ваши комментарии – даже самые ядовитые вдохновляют меня на дальнейшее похудение.