Похудение навсегда, используя принципы правильного питания :)⁠⁠

Ну ладно, я по долгу специальности просто много не ем, и не толстею в принципе. Хороший повар всегда стройный, так как знает что и когда можно хавать) (хоть я и не могу назвать себя стройным) это я к чему: по-моему достаточно просто контролировать свое питание в плане количества, а не жирности, и есть все что душе угодно, просто не много и часто.

Просто могу посоветовать - найди в интернете сборник рецептур (ГОСТовский, он у нас в коллеже до сих пор используется, да и не только, является как бы оффициальным сборником рецептур предприятий общепита.) И там просто огромное количество разных соусов, а еще классных рецептов для гриля. Вроде бы старое все, а на вкус- лучше современных шедевров.

Есть диетические соуса)

Расскажи пожалуйста, как готовишь?

Ну все равно, курица, к примеру становится не вкусной уже через 10 часов после приготовления ( а в предприятиях общественного питания срок разрешенной реализации по-идее 2-3 часа) с таким подходом ты ни разу не травилась?))

нет конечно витамины рыбий жир пивные дрожжи,без этого никак,просто питанием это добро слабо набирается,а в виде витамин очень неплохо.
фрукты не особо жалую,только грейпфруты и яблоки,но полезного в них не так уж и много))

унылое питание,уж лучше жирком заплыть от стейков)

От слова полдень, идет между завтраком и обедом же, с детского сада помню)

ну не соглашусь,вот сейчас у меня рацион,творог обезжиренный,соевое мясо,рыба или курица,яйца.Из приправ соль. То есть сахара нет особо,только если в соевое мясо его фигачат,но по составу не видно.
Поэтому две чашечки кофе с 1 ч\ложкой сахарку - вполне для разгона мозгов)Теперь это у меня как лакомство,кофейку сладкого попить

Нет. Я не понимат :D Тогда этот пост актуален, если живешь не один. А если один и занят с утра до вечера - так не получится.

Пробовала как-то посидеть на диете без соли и сахара. Так пока сахар не употребляешь начинаешь тупеть. Там ведь глюкоза, а она для мозга нужна. Просто фруктов тогда тонну надо съесть, чтобы взять свою норму. К тому же зимой ты столько не купишь. А мармелад на основе пектина, да и зефир тоже. Одной дольки хватает на день, а больше и не нужно. Особенно когда тренировки 4 раза в неделю так и не заметно

когданибудь ты пожалеешь об этих словах и тебе будет стыдно

когда ваш первый муж растолстеет и вы его бросите, то учтите - я следующий) откормите меня)

т.е. вы готовы мужу готовить "еду не для похудения" каждые 2-3 дня?)

если стейк жрать не каждый день, то воспринимать как срыв и стресс его как то не "по-христиански"
привыкнуть есть только это, которое, как не разогревай, без соли и соусов - меня аж передернуло)
хотя это только ИМХО. вам так здорово, то это главное)
З.Ы. проблема в поиске вкусно готовящих женах отпадет, зато все будут худые)

Полдник - не между обедом и ужином ли это?)

Я не совсем понимаю, как мясо/рыба не портятся неделю-две?

Как так

хз как вообще можно есть разогретую рыбу (кроме соленой), разве что с дикой голодухи)

Да знаю я чё надо и не надо жрать. Как начать то?

вообще когда начинаешь считать калории офигиваешь сколько же ты жрешь и насколько пережираешь нужное количество.
три печешки овсяных (100гр примерно) - это по сути треть твоего нормального рациона (300-400 кк, углеводов за 60 гр).
про пиццу,бургеры,торты лучше молчать.
так влегкую ты в день съедаешь и по 5000 и по 7000 калорий,не замечая совершенно.Пока жир с живота тебе не начнет приветливо помахивать при ходьбе

Одно слово - пароварка.

Не увидел здесь ответов на вопросы. Попробуйте прокомментировать мои доводы. Я не говорю, что все написанное вами - неправда. Просто логике это не поддается с моей точки зрения.

Ну, это нсчет достаточности - это кому как. У меня дома, на самом деле, ни паровки нет, ни гриля, и вообще я потребляю кучу вредных углеводов и все ок. Природно быстрый метаболизм, все такое. Но коли уж говорить о правильном питании, то ее все же упомянуть стоит, практичный и полезный помощник в готовке. У некоторых знакомых до трех штук на кухне насчитывается - одна под мясо, другая под кашу, третья под овощи.

1. Как сочетать работу и при этом питаться 6 раз в день (кто-то там писал и до 8 раз вместе с перекусами)?
2. Зачем тратить больше, чем съедать? Допустим, я ем 3000ккал и при этом ни толстею, ни худею. Стал заниматься и тратить в день 1500ккал, но есть 3500ккал. По-вашему значит 2000ккал никуда не тратятся? По-вашему же, съедая 3500ккал, но при это тратя те же 3500ккал, я никуда не продвинусь? А почему тогда голодающие худеют? Они же едят 0ккал и тратят 0ккал (я не поддерживаю голодание). Вы не учитываете, что не все питательные вещества усваиваются? А органы на каком топливе работают, особенно мозг?
P.S.: может быть я не очень внимательно читал ваши посты, но не увидел там упоминания о воде и жидкостях вообще.

уныло на фотке рацион выглядит, да и свежеприготовленное это да, а из холодильника и разогретое это фу