Немного о правильном питании. Часть 1.
Это мой взгляд на здоровое питание. Он может отличаться от Вашего. Это не абсолют для каждого человека, но я,придерживаясь этих правил, чувствую себя комфортно.
Необходимо войти или зарегистрироваться
Войти
Создать аккаунт
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
"Сложные углеводы повышают ГИ постепенно..."
нельзя повышать гликемический индекс. Это свойство продукта - Гликемический индекс.
А означает оно в первую очередь то, насколько быстро эти продукты расчеплаяются до глюкозы, тем самым повышая сахар и индуцируя выброс инсулина в кровь.
Единственный вариант его повысить - это сыпать сахар в кашу, тогда ее ги будет повышаться.
но я 2-3 раза в неделю бегаю и тренируюсь, так что энергия мне необходима