Похудение 21 октября⁠⁠

Уже какой раз забываю о вступлении) худею с 78 кг при росте 176,последний вес был 64,9. Мне 28 лет, работаю на удаленке. Худею с 15 июля 2025, уже несколько раз примерно до 63-64 худела, но откатывалась к 68, сейчас к новому году хочу пересечь таки циферку 60. Тут просто выкладываю свою еду, активности, результаты.. дневник короче

Взвешивание сегодня не состоялось по техническим причинам))) видимо судьба мне подводить итоги по двухнедельным спринтам, посмотрим что покажет конец месяца. По плану разработанному с иишкой я пока укладываюсь в график

На завтрак конвертик с творогом и греческим йогуртом и кофе с кокосовым молоком.

На обед салатик из грудки су-вид,помидоров черри, салатных листьев,французской горчицы(гранулированная такая) и греческого йогурта. Весьма сытно и вкусно. У приложения какой-то сбой, с обеда не давало прикрепить фотки в прием пищи, так что будут отдельно

Так как настроение последние пару дней унылое и упадническое-возвращаюсь к истокам. Простейшие тренировки аkа сегодня шагалки с англоязычным ютуб-блогером growwithjo. Легкие и веселые, поднимают настроение

На ужин бахнула протеина на молоке, но шейкер пустой на фотке ахах, был выпит,помыт и потом я вспомнила. С непривычки показался ОЧЕНЬ СЛАДКИМ. Сегодня как-то очень много белка употребила, сразу почувствовала себя пилатес-хайкинг-матча-латте-клингерл.(Не забудьте Ironman и hyrox!!она в прайме🤝). Ну а с новопидорского просто редко даже норму удается набрать,радостно

По калориям вот так вышло, еще съела два яблока, их почему-то не вношу никогда

Вечером вышли прошлись немного

Сегодня по шагам все неплохо

Ждем итогов месяца😁 не сдаемся

Вчерашний день тут Похудение 20 октября