ПОЧЕМУ ТЫ ВСЕ ВРЕМЯ УСТАВШИЙ ?
https://www.youtube.com/watch?v=3_kJmSxASms
Усталость - это свойство присущее только живым существам. Мы все чувствуем невыносимую усталость, с трудом встаем по утрам, в течение дня «подзаряжаемся» кофе, а к вечеру без сил падаем в кровать.
Дайте шанс, и каждый желал бы спать, как бревно, весь день, отключив телефон на вечность. По сравнению с нашими предками мы ходячие мертвецы. А все это из-за распорядка дня современного человека. Ведь в наше время приоритет имеет умственный труд. И для того чтобы избавиться от физической усталости достаточно есть и спать по 8-9 часов . А для избавления от умственной усталости нужен другой подход.
Например: вы школьник, во время учебного дня хотите поскорее прийти домой и сесть за компьютер ведь вы считаете что это и есть тот самый отдых который избавит вас от вечной усталости. К сожалению но это не так, ведь во время игр наш мозг напрягается не меньше чем на уроках при усвоении новой для нас информации. В играх мы проходим различные квесты где также нужно напрягать мозг. Представьте вы на протяжении половины дня напрягаете мозг, после этого приходите домой и также начинаете его эксплуатировать. После всех этих действий начинаете делать домашнее задание. В итоге что мы имеем. Весь день наш мозг находится в режиме работы. И если вы думаете: вот щас лягу спать и отдохну а вот и нет. Ведь когда мы спим, наш мозг продолжает действовать. Эта деятельность, активность мозга обусловлена особенностями его строения. Перечень его задач в этот момент заключается в следующем: Принятие жизненно важных решений, избавляется от шлаков и токсинов, обучение физическому труду. И это только малая часть выполняемых функций мозга. И так примерно проходит весь ваш день. Наверное вы задаетесь вопросом: и как же мне избавиться от этой усталости?. Все предельно просто. Заведите пса и ежедневно ходите на прогулку, попытайтесь меньше тратить время на компьютерные игры переключите ваш мозг на непривычные задачи. Ведь между тренировками и умственной активностью существует точно такая же связь, как между тренировками и эмоциями.
«Регулярная физическая нагрузка может стать причиной значительного улучшения когнитивных способностей человека. В результате проведенного тестирования выяснилось, что люди, активно занимающиеся спортом, в отличие от домоседов, имеют хорошую память, быстро принимают правильные решения, без особого труда концентрируют внимание на выполнении поставленной задачи и умеют выделять причинно-следственные связи».
Именно такими способами можно избавиться от умственной усталости которой страдает половина населения Земли.