Почему многозадачности не существует⁠⁠

Умение работать в режиме многозадачности у нас принято считать чуть ли не главной суперсилой.

А вот по последним данным оказалось, что человек не умеет делать несколько дел одновременно, от слова совсем. Мы быстро между ними переключаемся.

Наш мозг не умеет делать два осмысленных дела ровно в одну секунду. Когда вы одновременно слушаете коллегу и строчите сообщение, мозг не делает это параллельно. Он мечется туда-сюда. Послушал пару секунд - отвлекся - переключился на текст - написал строчку - снова вернулся к разговору. И вся суть в том, что на эту постоянную внутреннюю беготню уходит куча энергии, из-за чего мы быстрее устаем и начинаем тупить.

Чтобы доказать это на цифрах, психологи Уотсон и Стрейер из Университета Юты провели масштабное исследование. Они посадили людей за автосимулятор и заставили их вести машину, параллельно решая в уме математические задачки и запоминая слова по телефону.

У 97,5% водителей время торможения увеличилось на 20%, а дистанция до машины спереди растянулась на целых 30%. При этом объем рабочей памяти у них упал на 11%. Люди пропускали мимо глаз половину дорожной обстановки и даже не подозревали об этом.

И только 2,5% справились с тестом идеально, не потеряв в качестве ни на процент. Это редчайшая врожденная особенность мозга, и натренировать этот навык, кстати, невозможно. Он либо есть, либо его нет.

И самое забавное! Люди, которые чаще всего гордятся своей многозадачностью, по тестам справляются с ней хуже остальных!

Отсюда чисто практический вывод. Хотите делать работу качественно и к вечеру не чувствовать себя выжатым лимоном? Надо переставать рвать мозг на части. Отключите уведомления, закройте лишние вкладки и делайте ровно одно дело за раз. Это единственная схема, которая реально работает.

Еще раз подчеркну, нас выматывает не сама работа как таковая, а попытка делать всё одновременно.

Больше разборов с позиций доказательной медицины - на моем канале в MAX