Почему бы не попробовать⁠⁠

Доброго времени суток, господа. Наткнулся я недавно на пост о похудении, и решил просить. Нет, молить. Мне 18, вешу 90 кг. Многие скажут, что не критично. Вдобавок к этому, я ещё и псориатик. Кто не в курсе, это- плохое сочетание. Очень плохое. Каюсь, до 18 вёл из-за комплексов и болезни праздное существование, о чём жалею. Но хочу что-то менять. Я хотел бы попросить у знающих людей совета, как всё это сделать. Интернет предлагает мне миллионы вариантов диет, но всё в стиле "запеките рыбу дорадо", и прочее. Я прошу информации. Чтобы просто, эффективно, без лишней вычурности. Если кто обладает этими знаниями, не проходите, прошу. Чёткий график, диета. Покажите то, что помогло вам. Сайты, посты, что угодно. Как согнать сам живот, а точнее жировые складки, что есть и когда, прошу, направьте меня, вы мне нужны.