ПМС⁠⁠

Всем привет, заранее извиняюсь за такую неприятную тему, но мне больше некуда написать. У меня каждый пмс два жутких дня когда мне настолько эмоционально плохо, что не хочется жить. Голова раскалываться, слезы рекой, в мыслях ужас. Я понимаю что это в какой-то степени нормально, но я просто боюсь что что-то с собой сделаю, потому что терпеть это состояние сложно. Я была у врача, проходила все обследования. От узи до витамина д, реально все делала. Все прекрасно. Врачи особенно разбираться со мной не хотят, потому что у них итак полно реально больных людей. Я не на таблетках, ничего гормонального не принимала. 28 дней в месяц у меня все отлично, я спокойная и ласковая женщина. Адский пмс приходит и уходит. Девочки, сос! Может у кого такое было? Как вы боролись?