Планы и реальность принципиально не совпадают.
Завтра будет моя попытка №3. 8-))
Это жестоко, как же Арина будет петь своим певучим голосом? Хотя может у тебя будет музыкальное бормотание?
В вк потрындеть со мной можно здесь https://vk.com/id541930056 , но мне не шешнадцать, предупредила на всяк случай.)
Это не очень удобная площадка для диалогов. + Если свежий пост, то автору лучше не отвечать. Про ковид первый пост, где мои коммы не минусуют, а я жеж барышня впечатлительная, переживаю.))) А потрындеть я люблю, че не потрындеть с хорошим человеком.)
Арина будет сушить сухари. Арина по малу не печет.))) Часть куличей роздано, пусть теперь другие мучаются.
Во во на ней уже 3 дня, пока держусь, но трудно! Я думала, что это называется зажор, а воно как кулично-яичная диета.)))
Имхо совет, попрубуй сухофруктами перекусывать, но не орехами. Плошечку с крышечкой с собой, и кусочками кусать и рассасывать.
Удовольствие от своего внешнего вида, это самое первое и важное.
А далее все выходящие из этого плюшки. Социальные например, то же внимание.
Они перекрывают доминанту "пожри говна ради удовольствия"
На самом деле удовольствий море. Но мозг устроен так, что идёт по пути наименьшего сопротивления. А какое самое просто удовольствие можно получить? Правильно, через вкусовые рецепторы.
Я даже так скажу, сейчас для меня та еда, которую я ем (птица, крупы, овощи, сыр, творог) самая вкусная. Потому что другой нет. Конечно кусок торта будет вкусным, об этом даже можно не спорить, но если его не есть, то он станет безразличным.
Если в твоей жизни ничего не может заменить удовольствие от еды, то жаль.
Мы едим, что бы жить, а не живём, что бы есть.
Диеты это качели, на диетах делают бабки. Волшебной таблетки нет, ты делаешь себя сам.
Но зависимость, она такая. Я сам таким был, зависимым.
Похудеть кст совсем не сложно, достаточно есть определённую еду в определённое время, с этим любой справится. Гораздо сложнее починить голову и отношение к еде
Блин ну кусочек торта , маленький. Как без этого жить?)) Если реально, но не так уж много удовольствий в жизни у людей, если уж по чесноку. Какими удовольствиями вы заместили удовольствия от еды? Я возьму на карандаш.
Ну, у меня есть только одно средство, которое мне нравится, которое действует очень хорошо и без побочек - это съездить на несколько дней на природу, лучше всего на велике и без алкоголя. Там рубить дрова, обустраивать лагерь, готовить шашлычок, да гулять по лесу, ну, то есть почти постоянно чем-нибудь заниматься. Приятно и полезно не только для тела, но и для мозгов. Ну и поменьше простых углеводов там. Я так похудел и привёл мышцы в тонус, хоть целью это и не ставил вообще. Но мне понравилось)
А потом всё приходит к исходным значениям и потреблениям) проблема то в голове, а не в зеркале. В зеркале результат проблемы.
Мб пищевое поведение сразу откорректировать, убрав из рациона сахар, мучное, алкоголь навсегда?
Я тебе обещаю, через 2-3 месяца ты будешь помнить, что ела тот тортик/бургер/пиццу, но не будешь помнить какой он на вкус.
Пищевая зависимость = алкоголизму, на мой взгляд. Стоит алкоголику даже спустя 10 лет не употребления алкоголя опрокинуть 50гр, через 2 недели он окажется там же, откуда начинал бросать пить.
Тоже самое и с едой, балуя/награждая себя печенюшкой, просто уходишь в зажор.
Но вся жизнь в ограничениях это же скучно. Как можно лишить себя удовольствия. Даже в диетах один день в неделю отводиться на побаловать себя. Эндорфины и все такое. Чем заменить его? Смотри кто у нас в долгожителях? Ни те кто урезал себя во всем, а те кто ел и пил в меру и свое удовольствие. Я так считаю.
только после заката =), могу предложить другой вариант, ешьте до отвала, но только днем, +легкйи завтрак из фруктов, после 2 часов не есть.
У меня реально работает один вариант. Я по понедельникам голодаю 36 часов. Мне это вообще легко. Я в принципе за последние 4 месяца сбросила 12 кг. Так что я немного в теме. Спасибо.
Это когда кушать можно когда с темнеет? Боюсь что я перееду жить в туалет, там нет окон, есть можно всегда.)
Бедный организм(
Достаточно нормально питаться и не жрать всякий трэш. Тогда и худеть не придётся.
От голода тушка в режим энергосбережения уйдёт, где запасы (жир) остаются до последнего, в первую очередь горит мышечная масса. Банально получится скинни-фэт.
А уж про то, что "поголодаю недельку, что бы скинуть пару кг, и потом выйду из голодовки, и буду жрать как обычно" вообще молчу, такими качелями и до пары центнеров можно дойти)
Дак я еще чуток на спорте. Плаванье, йога и попытка бегать. После голода пищевое поведение заметно корректируется. Едите вы на порядок меньше, менее соленое и сладкое. Так что все не так однозначно.
Бадья большая тара или большая салатница, но по словарю Бадья́ (от перс. badja) — прочный и удобный большой, круглый в сечении деревянный сосуд, похожий на ведро, но большей ёмкости — 24 литра, то есть в два ведра. Чуть чуть гипертрофировала.
Я голодала первый раз в санатории. Мне это удовольствие стоило 50 т. Поверьте голод при нормально подходе организму полезен. Но палтос сейчас на санаторий мне жалко, кризис и все такое. Вот и пытаюсь все своими силами.
Ну у меня был опыт 7 дневного голодания. Возможность за 7 дней полегчать на 7 кг манит меня.) Опыт положительный.
Расписано и даже в на специальном сайте зафиксировано, не работает чета у меня. Даже мотивацию уже прикрутила, не взлетело пока.)
У меня кофе с Бейлис, засчитывается за бухать?) Но блин жрать, т.е кушать все равно хочется.
Ну, бросаясь в одну крайность, организм требует другой крайности. Попробуйте найти компромисс и как-то понадёжнее с собой договориться.
Мне позарез как надо, все остальные крайности задействованы. Тут весна пришла неожиданно, надо срочно исправлять ситуацию с фигурой. ))
