Пикабушник - марафонец ч.3
Привет, уважаемые друзья и не менее уважаемые враги (если таковые имеются)! Сегодня была первая длительная на неделе после темповой работы с заминками (работой по растяжке мышц), и сегодня же было первое фиаско, связанное с приложением.
Бежишь ты такой, превозмогаешь, жара, во рту пустыня, думаешь о своем, машинально переставляешь ноги и видишь на приложении отметку 10 км, начинаешь наваливать на финиш, и буякс тебе приложение:
и ты понимаешь, что на вечер уже нет смысла переносить тренировку, ибо сил не хватит уже на вторую, и как назло произошло это не на 5-6-7 км, а именно под финиш, ну да ладно, главные 2 отметки преодолел - это час беговой работы и 1000 затраченных калорий.
Выкладываю обещанные длительные (для меня) тренировки, т.к. рейтинга для прикрепления в комментариях не хватило.
и дистанция - индикатор темповой работы, это 4 км в неплохом режиме работы, за неделю удалось сбросить десяток секунд, но до 3 мин. 20 сек далеко..
Что удалось уже сейчас заметить - вечером тренировки даются гораздо легче, поэтому стараюсь бегать длительные утром - это дополнительное преодоление себя.
По курению, сегодня - первый день без сигарет, и дается он весьма легко. На этом, пожалуй, закончу.
Любите себя, цените свое здоровье, присоединяйтесь к тренировкам.
