Панический атаки на рабочем месте
Второй пост подряд, и второй о негативе.
Сейчас работаю удалённо, общения с кем-то извне нету.
На фоне стресса стали случаться панический аттаки каждый день по 2-3 раза, продуктивность упала, начальство стало применять микроменеджмент , заставлять начинать работу раньше с утра, и следят за каждым часом.
Мне просто хочется ложиться под одеяло и плакать, постоянно трусит, болит в груди.
На психотерапевта нет денег, домашние тоже в панике из-за проблем с деньгами и жильем (не хватает на оплату съемной квартиры).
Какие есть методы как-то войти в жизнь, а не существовать и паниковать? Я уже не ем практически, аппетит пропал, сплю плохо с кошмарами, даже книгу почитать не могу или в душ сходить - такая слабость
Иди в психдиспансер. Там врачи знают что делать. Возможно даже выпишут феназепам. Мне он помог понять что все это фигня . Я больше года страдал от этой хрени. Вылечиться. Но таблетка феназепама всегда с собой-успокаивает. Главное понять что это пройдёт ( а казалось что это навсегда,что ещё более угнетало). Ну ещё,конечно, щитовидку проверить. Ещё часто от остеохондроз грудного или шейного отдела. Это,по моим наблюдениям просто чума нашего времени. Так что гимнастика Шишонина точно не повредит. Её найдёте на ютубе