Панический атаки на рабочем месте
Второй пост подряд, и второй о негативе.
Сейчас работаю удалённо, общения с кем-то извне нету.
На фоне стресса стали случаться панический аттаки каждый день по 2-3 раза, продуктивность упала, начальство стало применять микроменеджмент , заставлять начинать работу раньше с утра, и следят за каждым часом.
Мне просто хочется ложиться под одеяло и плакать, постоянно трусит, болит в груди.
На психотерапевта нет денег, домашние тоже в панике из-за проблем с деньгами и жильем (не хватает на оплату съемной квартиры).
Какие есть методы как-то войти в жизнь, а не существовать и паниковать? Я уже не ем практически, аппетит пропал, сплю плохо с кошмарами, даже книгу почитать не могу или в душ сходить - такая слабость