Совет намного проще: Из личных наблюдений.
Просто шел на работу.
По другой стороне улицы шел мужик.
Не, вы не подумайте чего, просто у меня привычка - смотреть во все стороны.
Так вот.
Шел мужик, и остановился завязать себе шнурки. Ну развязались - бывает. Он остановился, а перед носом у него падает с крыши сосулька. Небольшая - метр всего.
И к чему эти "панические атаки"? Каждый из нас умрет.Ну, так случается.
Тут как бы не ты, а мозг решает. Внезапно такой:"Оп, мы подыхаем! Гормоны на максимум, мышечные спазмы, судороги, зрение нам сейчас нафиг не нужно, а вот шум в ушах и потерю ориентации можно добавить... " И тут мантры "Все хорошо" не помогают.
Паническая атака - это физиологическое состояние организма. Это не страшные мысли, не тревожные мысли.
Они не так работают.
Панические атаки - это болезнь. Ими надо заниматься, скорее всего у психиатра, скорее всего и с фармой, и с психотерапией.
Само не пройдёт.
